Dacă ai condus pe stradă, ai pornit un televizor sau ai luat recent o revistă, probabil ai fost bombardat cu mesaje despre cum ar trebui să arăți pentru a te simți bine cu tine. S-ar putea chiar să fii înconjurat de oameni în viața ta de zi cu zi care se aliniază cu nerăbdare la judecată și arată cu degetul dezaprobării spre tipul tău de corp.
S-ar putea să fi plecat chiar acasă cu entuziasmata proclamație: „Mă duc intra in forma! ” doar ca cineva acasă să răspundă: „De ce să te deranjezi? Nu merge. Îți amintești dieta pe care ai urmat-o anul trecut? Ai câștigat zece lire sterline! ” Și, din păcate, este posibil să fi cedat cu „Ai dreptate. La ce mă gândeam?" raspuns. Dacă sunteți gata să vă controlați corpul și sănătatea, iată un nou plan care vă garantează că vă scoate din acea rutină.
Nu știu despre tine, dar dacă nu mă distrez cu ceva, sunt genul de persoană care nu o va face mult mai mult. Nu spun că nu o voi face încă un an - dacă ceva nu este distractiv, nu o voi face pentru altă zi.
Deci, cum vă faceți distractiv să vă formați și să rămâneți așa?
Este ușor! Urmați acești doi pași:
1. Găsi mentori și guru pentru zona pe care doriți să o îmbunătățiți.
2. Găsește oameni care vor să se joace cu tine.
Niciunul dintre noi nu ar fi acolo unde ne aflăm astăzi, în ceea ce privește fericirea sau succesul nostru, dacă nu ar fi modele și exemple care ne-au călăuzit și ne-au arătat calea. Nu putem învăța totul prin experiență personală; durează prea mult, iar durerea și sacrificiul pentru a învăța fiecare lecție ar fi prea mari. O persoană înțeleaptă învață din experiențele altor persoane. Noi numim acei oameni mentori.
În cea mai mare parte, mentorii sunt oameni care au obținut un pic de succes în propria lor viață. De obicei, au fost nevoiți să depășească anumite obstacole sau greutăți și, din cauza acestor greutăți - și a faptului că le-au depășit - au ceva de împărtășit și că vrem să ascultăm.
Mentorul meu preferat:
De-a lungul vieții mele am fost inspirat de mulți mentori. Recent, bunul meu prieten Michael Galvin și-a luat angajamentul de a pierde 50 de lire sterline. A început să facă exerciții zilnice și să urmeze un plan de alimentație sănătoasă. Șase luni mai târziu, arsese peste un milion de calorii, scăzuse tensiunea arterială ridicată, pierduse 42 de kilograme și își redusese grăsimea corporală la 17%.
Cu o slujbă care o avea pe drum trei-patru săptămâni pe lună, prietena mea Mary Burlingame a observat că scaunul și centura ei de avion se strângeau tot timpul. A slăbit 129 de lire sterline făcând câteva modificări simple: a încetat să mănânce după ora 19:00, a început să bea multă apă și a selectat un „cuvânt de concentrare” pentru a trăi. Cuvântul ei a fost „disciplină” și a postat-o peste tot ca un memento constant de a-și asuma întreaga responsabilitate pentru viața ei și de a face alegeri mai bune.
Mă inspir când văd mentori precum Michael și Mary care au depășit greutățile și au atins un obiectiv. Îmi dau speranță și mă fac să mă gândesc, dacă pot să o facă, care este scuza mea pentru a nu avea grijă de sănătatea mea, a face mișcare sau a merge la sală?
Vrei să joci?
Al doilea pas în a face lucrurile distractive este să găsești oameni care doresc să „se joace” cu tine în zona în care încerci să te îmbunătățești. A avea parteneri și prieteni care doresc să se îmbunătățească în aceeași zonă vă oferă speranță, vă menține concentrat și motivat și face procesul distractiv.
De exemplu, doar pentru că s-ar putea să nu-ți placă să mergi la sală pentru a face mișcare nu înseamnă că ai opțiunea de a nu merge, dar ai opțiunea de a te distra. Cum? Ei bine, ați putea încerca să găsiți una sau două persoane care doresc să meargă cu dvs. - cu atât mai mult cu atât mai bine - și să transformați timpul de gimnastică în timp social. În acele zile în care unul dintre voi nu este motivat să meargă, cealaltă persoană vă va trage de-a lungul.
Îmi amintesc o dată după o sesiune de recrutare de exerciții printre colegii mei („Vrei să pleci? Vrei să pleci? ”), Trei dintre ei au spus da, așa că am plecat. Trei dintre noi erau plecați într-un colț ridicând greutăți, în timp ce celălalt tovarăș al nostru, o femeie de 60 de ani care s-a întâmplat să aibă un tricou roz nou, a fugit în mod evident în jurul sălii de sport, încercând evident să râdă dintre noi. Ar fi atârnat cu capul în jos, cu fața greșită la mașini, în timp ce noi trei râdem isteric. Am avut un antrenament minunat și a fost distractiv.
Intrarea în formă poate fi ușoară dacă practicați aceste două reguli simple: găsiți mentori fizici care să vă țină pe drumul cel bun și găsiți oameni care vor să se joace împreună!
