Oh, Revelion. Acea noapte pe an când așteptările noastre sunt extrem de mari. Visăm la rochii strălucitoare, petreceri șic și să sărutăm dragostea vieții noastre la miezul nopții. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, Revelionul este orice altceva decât idilic. Ajungem în cluburi prea aglomerate cu oameni beți, iar numărătoarea inversă este aproape întotdeauna un pic meh. Sa fim cinstiti; Există o rentabilitate redusă a investiției când vine vorba de Revelion, motiv pentru care este total normal și acceptabil să vrei stai acasă de Revelion. De fapt, ar putea fi cea mai sănătoasă decizie pe care ai putea să o iei pentru tine.
“Revelionul poate fi declanșator din mai multe motive diferite, și există o mulțime de oameni diferiți care sunt afectați de așteptările pe care le aduce Anul Nou " Melissa Coats, un consilier profesionist autorizat, spune SheKnows. „Majoritatea așteptărilor pe care le aud sunt că oamenii ar trebui să iasă de Revelion, să aibă pe cineva să sărute la miezul nopții, să bea mult și
stabiliți rezoluții pentru o ardezie curată în anul următor. Aceste așteptări ne pot exercita o presiune nejustificată și pot contribui la vorbirea de sine negativă, anxietate și sentimente de inadecvare. ”În plus, Dr. Nicole Issa, un psiholog, subliniază că frica de a pierde este extrem de real și palpabil de Revelion pentru aproape toată lumea, dar mai ales pentru aceștia care a suferit recent o pierdere sau o despărțire, oameni care sunt recent sobri, cei care se luptă cu depresie sezonieră sau oricine iese dintr-un sezon de vacanță deosebit de dur, care s-ar putea simți și mai învins de a rămâne pe 31.
„Revelionul acasă este FOMO-ul suprem”, spune ea pentru SheKnows. „„ Ar trebui ”să fie nesfârșite. Apoi, ca să fie mai rău, sunteți singur acasă, în loc să aveți toate distracțiile pe care le-ar aduce afară cu alții. Dacă ești extrovertit și te energizezi, fiind în preajma celorlalți, poate fi deosebit de dificil să simți că ești obligat să rămâi singur acasă, deoarece nu ai planuri cu nimeni. ”
Deci, ce ar trebui să faci dacă te găsești acasă pentru Anul Nou și te simți vinovat?
Pentru început, Coats spune că este esențial să reexaminați „tradițiile” la care participați în fiecare an.
„Dacă unii dintre ei se simt mai degrabă ca niște reguli care trebuie respectate în locul unei tradiții reale de care vă bucurați, modificați regula sau scăpați cu totul de ea”, spune ea. „Evaluează care sunt valorile tale și ce îți oferă cea mai mare energie. Atunci dedică-ți timpul acelor lucruri. ”
De exemplu, spune Coats dacă ești singur și simți presiune să găsești pe cineva să sărute la miezul nopții, poate decizi anul acesta că vei sărbători în schimb ceva despre tine. Sunteți mai mult pe partea introvertită și apreciați individual cu oamenii? Coats vă recomandă să invitați pe cineva cu care doriți să vă conectați pentru o cină plăcută. Dacă ați suferit o pierdere anul acesta sau Anul Nou declanșează sentimente legate de o pierdere mai veche, acordați-vă permisiunea de a face tot ceea ce vi se pare cel mai autentic.
„Poate că distragi atenția cu un film amuzant, înălțător. Sau faceți o baie, vizitați albume foto vechi sau citiți cartea dvs. preferată. ” Cel mai important, spune Coats, „Nu vi se cere să vă prefaceți că sunteți OK.”
Și dacă te simți simțind simți? Issa spune să le recunoască. “Dă-ți voie să simți orice emoții apar. Dacă vă simțiți trist sau singur, înțelegeți că emoțiile nu sunt periculoase și vin și pleacă în mod natural ”, spune ea. „Dacă încercați să îndepărtați o emoție, atunci o veți perpetua de fapt. Dacă simțiți că ultimul an a fost un dezastru sau doar o spălare, încercați să vă acordați permisiunea să lăsați acest lucru să treacă de la el. ”
Issa sugerează făcând o listă cu lucrurile pe care le dai drumul pe măsură ce treceți în noul an. În mod similar, puteți încerca să atașați semnificația personală de Revelion, spune ea, și să o îmbrățișați cu noi tradiții.
„Faceți câteva cercetări despre tradițiile din alte culturi pentru începuturi noi sau pentru noul an, începeți un jurnal de recunoștință sau pur și simplu începeți un jurnal în general, curățați-vă casa sau obțineți un aspect nou”, spune ea. „Cel mai simplu mod de a întoarce scenariul în ajunul Anului Nou este să te gândești la valorile tale și să vină cu planuri de a trăi mai în concordanță cu ele. Puteți, de asemenea, să reflectați la anul trecut într-un mod diferit, notând toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători sau puteți face din Revelion noaptea de începuturi proaspete și purificarea vechiului ".
Indiferent de ce, Issa spune că atunci când vine vorba de a rămâne acasă de Revelion, ideea principală este să aveți un plan avansat solid pentru dvs. care reflectă cel mai bine cine sunteți și pentru ce vă simțiți cu adevărat bine tu.
„Dă-ți voie să simți și să faci ce tu vă rog, și găsiți-vă propriul mod de a merge înainte simbolic, unul care nu implică tradiționalul Seara plină de șampanie, scumpă, care ar putea fi doar plină de presiune și agravare pentru tine ", a spus ea adaugă.
