Stresul este o parte inevitabilă a vieții. În timp ce toată lumea suferă de stres, nu toată lumea știe să meargă înainte când viața pare insuportabilă. Ținând cont de câteva sfaturi simple, puteți învăța cum să vă mențineți motivați și să ieșiți mai puternici.
1. Stabiliți obiective clare și măsurabile
Nicio sumă de motivare va fi suficient dacă aveți obiective ambigue. Un exemplu de obiectiv neclar este „Vreau un iubit”. În schimb, încercați ceva concret cum ar fi „Vreau să merg la două întâlniri în fiecare săptămână” și descrieți pașii mici necesari pentru a-l face realitate.
2. Obțineți un prieten / mentor / prieten
Vechiul zical „puterea în număr” este adevărat. Nu este nimic mai bun decât un individ cu aceeași idee care să vă încurajeze puțin.
3. Fraze motivaționale
Da, chiar funcționează! Spunând că este jumătate din bătălie în a crede, așa că data viitoare când vei avea nevoie de un pic ridică-mă, inspiră adânc și spune-o când spui: „Pot face asta!”
4. Fii optimist și realist
A avea un obiectiv ambițios este grozav, dar dacă nu poate fi atins, vă pregătiți pentru un eșec constant.
5. Fără negativitate
Negativitatea generează doar mai multă negativitate și vă va împiedica progresul pe termen lung. Înconjoară-te de oameni pozitivi.
6. Vizualizați obiectivul pe termen lung
Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă imagina după ce ați atins obiectivul. Folosiți rezultatul final în avantajul dvs. și luați notă de modul în care arătați și simțiți. Imaginându-vă succesul în viitor, vă veți putea concentra pe imaginea de ansamblu, mai degrabă decât pe mici obstacole pe parcurs.
7. Concentrați-vă pe ceea ce aveți și nu pe ceea ce vă lipsește
Când suntem stresați, este ușor să uităm toate lucrurile pozitive pe care le-am realizat deja. Dacă aveți un obiectiv mare de slăbire, de exemplu, reamintiți-vă adesea de puținele realizări de slăbire pe parcurs. Continuă să privești înainte și nu înapoi.
8. Păstrați un jurnal / album foto cu progresul dvs.
Indiferent de obiectivul dvs., documentați ceea ce ați finalizat la fiecare pas. Acest lucru nu numai că vă va ține organizat, dar vă va oferi motivația suplimentară necesară pentru a persevera. Este mult mai ușor să ajungi unde mergi când ai văzut unde ai fost.
La fel ca veneratul autor SF, Arthur C. Clarke a spus odată: „Singura modalitate de a găsi limitele posibilului este trecând dincolo de ele în imposibil”. Odată ce stăpânești arta de a rămâne motivat, posibilitățile sunt nelimitate.
Mai multe despre auto-îmbunătățire
Femeile din carieră: Îndrumează-ți drumul spre succes
Un mod fără tehnologie de a vă îmbogăți abilitățile de comunicare
Secretele succesului în carieră
