Când te simți cel mai puternic? Este atunci când conduceți un proiect? Când primiți recunoaștere pentru o muncă bine făcută? Poate te simți cel mai puternic atunci când ești acasă, când ești cu copiii tăi sau faci ceva ce îți place.
Am fost într-o clasă de fitness de grup numită Total Conditioning Extreme, în ultima sâmbătă dimineață. Formatul clasei este o încălzire cardio de 10 minute și apoi alternează combinații de cardio de înaltă intensitate și antrenament de forță. Este cu siguranță o provocare și un antrenament incredibil pe tot corpul timp de 60 de minute.
Am fost la aproximativ 20 de minute în clasă, iar energia din studio a fost mare. Instructorul și cei 60 de participanți, inclusiv eu, erau în acest moment și simțeau endorfina ridicată. Instructorul a spus: „Nu te simți minunat? De parcă ai putea lua lumea? Orice altceva pe care trebuie să-l asumi astăzi nu va părea nimic în comparație cu acest antrenament dur! ”
Avea dreptate: exact așa mă simțeam.
M-a făcut să mă gândesc la cât de puternic mă simt în timpul și după antrenamentele mele. Mi-am dat seama că atunci mă simt cel mai puternic, de parcă aș putea face orice îmi propun și nimic nu mă va împiedica să-mi ating obiectivele. Am început din nou să ridic greutăți în urmă cu aproximativ un an, iar acest lucru a avut un impact mare asupra forței mele fizice, rezistenței și încrederii mele.
Exercițiile fizice îmi oferă și claritate mentală. Mă ajută să creez idei noi, să mă gândesc la situații din viața mea și să găsesc soluții la probleme.
Mă aflu într-un cadru total diferit de spirit după ce am făcut mișcare. Dacă sunt stresat de un proiect de lucru, stresul și îngrijorarea au dispărut până când am terminat antrenamentul. Dacă sunt în legătură cu ceva, sunt într-o dispoziție mai bună după antrenament. Exercițiu este terapia mea și adaptarea zilnică a atitudinii. Când ies din sala de gimnastică, mă simt cel mai puternic al meu.
