Temperatura continuă să scadă, iar îndepărtarea copiilor de televizor și de frig devine din ce în ce mai dificilă în fiecare zi. Iată o listă grozavă de găleată de iarnă, plină de idei pentru a arde câteva calorii în plus în familie în această iarnă.
Va rămâne rece o vreme și sunt mai multe ore de întuneric decât de lumina soarelui, lăsând copiii să petreacă mult timp în interior. Deși este tentant să te strângi pe canapea cu ciocolată fierbinte și cu un film, păstrarea activă în timpul iernii este la fel de importantă ca și restul anului. Dacă întâmpinați probleme în a vă îndepărta copiii de televizor și de jocurile video preferate, încercați să vă strecurați în fitness cu o întorsătură.
Am creat o listă de distracții pentru distracția familiei, pentru a vă menține pe toți în mișcare în această iarnă și a arde plictiseala, împreună cu caloriile. Asigurați-vă că îl imprimați și îl lipiți undeva, toată lumea îl poate vedea pentru a reaminti întregii familii să pună fitnessul pe primul loc!
Toate estimările de calorii se bazează pe o persoană de 150 de kilograme și vor varia în funcție de greutatea și intensitatea activității.
Mai multe despre familie și exerciții fizice
5 activități în aer liber pentru a vă menține familia fericită și sănătoasă
9 Poziții de yoga pe care le vor adora copiilor tăi
Mănâncă, mișcă-te, crește-ți: Creșterea copiilor sănătoși
