Aceste shake-uri fără lactate sunt delicioase, hrănitoare și ne fac să ne simțim bine. Când vine vorba de shake-uri, posibilitățile gustoase sunt nesfârșite pentru vegani, așa că nu este nevoie să rămânem la vanilie, ciocolată și căpșuni de rutină.
Poveste asemănătoare. Martha Stewart tocmai a împărtășit un curry cremos de broccoli pe care îl veți repeta în această toamnă
Este timpul să ieșim sezonier! Porniți dimineața cu un shake de dovleac vegan inspirat de toamnă - perfect pentru micul dejun sau o gustare după antrenament.
Shake de dovleac vegan
Randamente suficiente pentru două pahare
Ingrediente:
- 1 cană de lapte de cânepă
- 6 uncii iaurt de vanilie din soia
- 1/8 linguriță scorțișoară
- 1/8 linguriță extract de vanilie
- 1/4 cană praf de proteine de vanilie pe bază de orez
- 1 linguriță sirop de arțar
- 1/4 cană piure de dovleac
- 1 banană organică, feliată în sferturi
Directii:
- Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați timp de 15-20 de secunde până se omogenizează.
- Se toarnă într-un pahar și se bucură. Completați cu frișcă fără lapte și scorțișoară pentru a face să pară mai apetisant.
Mai multe idei de rețete de toamnă pentru vegani
Un meniu vegan de Ziua Recunoștinței
Cheesecake vegan de dovleac
Mămăligă picantă de toamnă, fără lactate
