Dovleacul și alte soiuri de dovlecei de iarnă sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și alți fitonutrienți care promovează sănătatea generală. Dovleacul are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și încărcat cu fibre, adăugând starea sa de superaliment. Este sezonul dovleacului și avem câteva modalități gustoase de a mânca mai mult din acest aliment bogat în nutrienți.
Dovleacul și alte soiuri de dovlecei de iarnă sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și alți fitonutrienți care promovează sănătatea generală. Dovleacul are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și încărcat cu fibre, adăugând starea sa de superaliment. Este sezonul dovleacului și avem câteva modalități gustoase de a mânca mai mult din acest aliment bogat în nutrienți.
Smoothies de dovleac
Combinați dovleac pur gătit sau conservat, iaurt fără lactate, o mână de nucă de cocos neîndulcită, lapte de cocos și agave într-un blender și piure pentru un mic dejun sau gustare vegană.
Pâine cu dovleac
Faceți o pâine rapidă de dovleac pentru gustări ușoare sau chiar sandvișuri. Incearca asta Pâine de ciocolată neagră cu dovleac.
Supa de dovleac
Supa de dovleac este perfectă pentru zilele reci de toamnă și iarnă când trebuie să vă încălziți burta. Ne place asta Supă de dovleac de nucă de cocos.
Dovleac prajit
Semănați și tăiați un dovleac plăcintă, stropiți cu ulei de măsline, presărați scorțișoară și puțin zahăr brun și prăjiți-l în cuptor până când se înmoaie și se rumeneste ușor. Poti de asemenea gatiti dovleacul intr-un aragaz lent.
Unt de dovleac
Așezați bucățile de dovleac, condimentele și zahărul brun într-un aragaz lent și gătiți până când sunt foarte fragede. Piure sau piure și folosește untul de dovleac pentru a tăia pe pâine prăjită.
Care sunt unele dintre modalitățile tale preferate de a mânca mai mult dovleac?
Mai mult dieta vegana sfaturi!
