Rulând aceste degete mici delicioase în Panko și parmezan, apoi introducându-le în cuptor pentru 15 minute, veți primi o cină delicioasă pe care toată familia o va iubi fără toate caloriile care provin prăjire.
Din când în când mă descompun și îmi doresc ceva atât de rău pentru tine, atât de gras și de brânzet, mă îngraș doar uitându-mă la el. Pizza este unul dintre aceste lucruri, dar degetele de pui sunt altul.
Sunt ușoare, sunt delicioase și nu este niciodată nevoie să vă faceți griji dacă cineva nu se va bucura de ele, să fim sinceri, cui nu îi plac degetele de pui? Dar apoi mă gândesc la ce simt după ce mănânc toată acea grăsime și nu mă simt niciodată bine. Atunci îmi place să încerc să transform unele dintre alimentele mele „proaste” preferate în ceva care nu numai că este delicios, dar este și bun pentru tine.
Rulând aceste degete de pui în niște pesmet Panko, câteva tipuri diferite de brânză și
coacere în loc să le prăjesc, primesc aceeași bucată de pui malefică cu aproximativ jumătate din calorii și absolut nimic din acea greață urâtă. Adăugați o muștar încântătoare balsamic de miere pentru scufundare și veți avea un fel de mâncare fericit pentru adulți.Degete de pui brânză
Ingrediente
- 1 1/2 lire sterline de pui
- 1 cana zeama
- 2 cani pesmet Panko
- 1/2 cană parmezan
- 1/2 cană brânză Romano
Directii
- Preîncălziți cuptorul la 425 grade F. Căptușește 2 foi de copt cu hârtie pergament sau folie de tablă; pus deoparte.
- Se toarnă zeama într-un castron puțin adânc. Se amestecă Panko, parmezanul și Romano într-un alt vas de mică adâncime. Lucrând cu câte o fâșie de pui la un moment dat, mai întâi înmuiați-o în zeama pentru a acoperi, apoi în amestecul de pesmet Panko, presând firimiturile în pui, astfel încât acestea să rămână sigure. Așezați fâșia de pui pe foaia de copt și repetați cu restul fâșiilor de pui.
- Așezați foaia de copt în cuptor și gătiți timp de 15 până la 20 de minute, sau până când coaja se rumeneste și puiul este gătit până la capăt. Se servește imediat cu sosul tău preferat.
Alte rețete de pui de la Știe
Licitații de pui cu glazură balsamică
Licitații ușoare de pui la grătar
Licitații pentru pui
