Din greutate, un bebeluș va mânca mai mult, va bea mai mult și chiar va respira mai mult aer decât un adult. Aceasta înseamnă că ceea ce îți hrănești bebelușul (sau copilul) are un impact mult mai mare decât ar avea asupra ta.
Alegeri organice
Majorității oamenilor le-ar plăcea să meargă „toate organic” cu alegerile lor alimentare. Cine își dorește cu adevărat pesticidele, hormonii și conservanții din alimentele lor oricum? Dar a deveni organic poate fi o propunere scumpă. Dacă
familia ta este la fel ca majoritatea, bugetul tău nu își poate permite 100% organic, așa că de ce să nu te gândești să cumperi bio pentru unele alimente. Iată câteva sfaturi simple despre prioritizarea achizițiilor de alimente ecologice:
1. Mănâncă organic în partea de sus a lanțului alimentar:
Achiziționarea de produse lactate organice, ouă și produse din carne este un loc minunat pentru a începe achizițiile de alimente organice. Animalele mănâncă furaje încărcate cu pesticide, sunt adesea dozate cu antibiotice și hormoni și toate acestea
ajunge în pachet la super market. Chiar dacă produsele sunt adesea asociate cu alimente organice, multe dintre reziduurile din aceste alimente pot fi eliminate sau reduse foarte mult prin curățarea corespunzătoare
și le curăță. Nu există nicio modalitate de a elimina sau reduce contaminanții din carne, lactate și produse din ouă.
2. Cumpărarea produselor organice pentru produsele cu cel mai ridicat nivel de pesticide:
Nivelurile de pesticide variază în ceea ce privește produsele. Alimentele care necesită mult timp să crească au niveluri mai ridicate de pesticide. Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr tind să atragă insectele și insectele și, ca urmare, sunt
pulverizat mai des. Sindicatul Muncitorilor din Mediu a analizat un număr mare de alimente și a constatat că puteți reduce riscurile de expunere la pesticide cu până la 90% evitând duzina murdară sau primele 12
produce produse cu cele mai mari reziduuri de pesticide.
Majoritatea pesticidelor
Lista fructelor și legumelor cu cele mai multe pesticide include:
- Merele
- ardei gras
- Țelină
- Cireșe
- Struguri (importate)
- Nectarine
- Piersici
- Pere
- Cartofi
- Zmeură roșie
- Spanac
- Căpșune
Cele mai puține pesticide
Pe de altă parte, lista de mai jos include fructe și legume care au cel mai scăzut nivel de reziduuri de pesticide:
- Sparanghel
- Avocado
- Banane
- Brocoli
- Conopidă
- Porumb (dulce)
- kiwi
- Mangos
- Ceapă
- Papaya
- Ananas
- Mazăre (dulce)
3. Cumpărarea produselor organice pentru alimentele preferate ale copiilor:
Bebelușii și copiii mici sunt renumiți pentru că au niște obiceiuri alimentare ciudate. Mulți tind să dorească să mănânce aceleași alimente zi de zi - un pas de dezvoltare perfect normal pentru copilul dumneavoastră.
Alegeți opțiunea organică a alimentelor pe care copiii dvs. le consumă cel mai mult.
4. Fii flexibil. Cumpărați ce este în vânzare:
Alimentele organice sunt ca toate celelalte produse alimentare, există întotdeauna oferte speciale pe alimentele care sunt în sezon și există întotdeauna cupoane. Mențineți flexibilitatea planificării meniului pentru a profita de supermarket
oferte și amintiți-vă economiile dintr-un cupon pot egala adesea diferența de preț între organic și convențional.
5. Cumpărați etichetă privată:
Dacă credeți că bugetul familiei dvs. nu își poate permite prețurile la magazinele elegante de produse naturale, gândiți-vă din nou. Wild Oats, Whole Foods și Trader Joe’s oferă toate mărci de sucuri, supe, cu etichetă privată
sosuri și alte produse alimentare prelucrate.
6. Explorați culoarele în vrac:
Dacă ați crezut că coșurile în vrac sunt doar pentru hippii cu nucleu dur, gândiți-vă din nou. Multe capse de bucătărie obișnuite, cum ar fi pastele, cerealele, nucile și condimentele, sunt oferite în secțiunea vrac. Alimentele sunt mari
containere și au un preț pe kilogram. Alimentele în vrac sunt mai accesibile decât alimentele preambalate. Dacă sunteți intimidat de culoarul alimentar în vrac, cereți ajutor. Oamenii care lucrează în vrac
secțiunea de alimente sunt extrem de utile și foarte dispuși să susțină clienți noi.
