10 sfaturi de sănătate nebunești care funcționează - SheKnows

Acneea nu este doar pentru adolescenții care călătoresc pe roller coaster hormonal. De fapt, experții estimează că 50% dintre femeile din SUA suferă de erupții acneice. În loc să cumpere rețete scumpe sau produse „de miracol” pentru îngrijirea pielii, Torkos recomandă apelarea la uleiul de arbore de ceai. „Uleiul de arbore de ceai are proprietăți naturale antibacteriene și antiseptice, iar studiile l-au găsit la fel de eficient ca peroxidul de benzoil, dar mai bine tolerat”, explică ea. „Căutați un produs care conține 5-10% ulei de arbore de ceai și utilizați zilnic.”

Ultimul lucru pe care și-l dorește orice femeie este respirația urât mirositoare. Indiferent dacă îl sărutați pe cineva special sau în pragul unei întâlniri de afaceri, respirația urât mirositoare poate provoca stres și vă poate exploda stima de sine. Periajul dinților și curățarea dentară regulată sunt cheia pentru oprirea halitozei, dar administrarea unui probiotic poate ajuta, de asemenea, la respirația urât mirositoare. „Probioticele, cunoscute și sub numele de bacterii prietenoase, ajută la reducerea formării bacteriilor rele care provoacă respirația urât mirositoare”, spune Torkos. Căutați un produs care conține probioticul Streptococcus salivarius K12, pe care cercetările le-au găsit benefice.

Deși vara este prima perioadă pentru mușcăturile de insecte, acestea se pot întâmpla în orice moment al anului. Remediul ușor? Ulei de arbore de ceai. Torkos sugerează aplicarea de ulei de arbore de ceai direct pe mușcătură, deoarece are proprietăți antiseptice și poate ajuta la reducerea mâncărimii sau a usturimelor și la promovarea vindecării. Ea adaugă: „Dacă nu ai ulei de arbore de ceai la îndemână, o altă opțiune este să faci o pastă cu bicarbonat de sodiu și puțină apă, apoi aplică mușcătura și lasă-o să se usuce”.

Aftele sunt bătăi furioase și dureroase care se formează în gură și durează aproximativ două săptămâni pentru a se vindeca. Există produse pe piață pentru a trata aceste umflături incomode de tip blister, dar Torkos recomandă lemn dulce, deoarece are proprietăți calmante și de vindecare a rănilor. Faceți o clătire amestecând 200 de miligrame de lemn dulce degliciririzat (DGL) și o cană de apă caldă, apoi înghițiți timp de două minute și clătiți. Faceți acest lucru zilnic. Acest lucru vă va menține gura curățată și va scurta timpul de vindecare.

Aftele la rece se situează pe primul loc pe lista celor mai jenante afecțiuni ale pielii pentru femei. Pe lângă faptul că îți dorești să renunți la societate pentru câteva săptămâni în timp ce se vindecă, aceste umflături roșii cu blistere sunt, de asemenea, dureroase. Credeți sau nu, luarea propolisului albinelor vă poate ajuta. „Propolisul albinelor are activitate antivirală, reduce durerea și inflamația și promovează vindecarea pielii”, spune Torkos. „Căutați un produs care să ofere 4% propolis, cantitatea utilizată în studiile clinice.”

O altă bijuterie de sănătate a albinelor, mierea de hrișcă este un remediu natural care poate ajuta la calmarea durerii în gât și calmarea tusei. Torkos spune că mierea de hrișcă este albina regină a mierii obișnuite. „Se deosebește de mierea obișnuită prin faptul că conține mai mulți antioxidanți și substanțe nutritive și, de asemenea, este mai mult vâscoasă, astfel încât să se lipească de părțile laterale ale gâtului, ceea ce va lubrifia și va calma gâtul ", a spus ea explică. „Un studiu a constatat că acesta este un inhibitor mai eficient al tusei decât dextrometorfanul (DM), care este un ingredient obișnuit în siropurile pentru tuse”.

Diareea este o altă afecțiune jenantă și stresantă care vă poate împiedica în mod semnificativ activitățile de zi cu zi. Este un lucru bun că ușurarea este la fel de aproape ca bucătăria ta. Potrivit lui Torkos, bananele conțin un tip de fibre solubile numite pectină care pot normaliza mișcările intestinului, ajutând atât diareea, cât și constipația. În plus, bananele vă pot ajuta să vă umpleți corpul după un atac cu suferință digestivă. Expertul în sănătate adaugă: „Bananele oferă una dintre cele mai bune surse de potasiu - 467 miligrame fiecare - și diareea determină epuizarea unor electroliți importanți, cum ar fi potasiul.”

Hemoroizii sunt o altă afecțiune mizerabilă, uneori cauzată de o dietă cu conținut scăzut de fibre, dar se pot datora și sarcinii, tensionării în timpul mișcărilor intestinului, constipației și obezității. Indiferent de cauză, atunci când lovesc, aveți nevoie de ușurare. Vrăjitoarea pentru salvare! „Aplicați o compresă cu hamamelis pe zona afectată”, sugerează Torkos. „Hamamelisul este un astringent și poate reduce durerea și inflamația și poate calma pielea delicată.”

Te găsești frecvent aruncând și întorcându-te, apoi te uiți la tavan noaptea? Insomnia vă poate suge viața chiar din voi, precum și vă poate pune în pericol creșterea în greutate și alte probleme de sănătate. Torkos recomandă suplimentul Suntheanine pentru a dormi bine. Ea spune: „Suntheanina este o formă a aminoacidului L-teanină, care poate contribui la promovarea relaxării și la îmbunătățirea calității somnului, fără a provoca somnolență sau dependență în ziua următoare”.

Dacă genunchii sună ca floricele atunci când faci mișcare sau pur și simplu te ridici de pe canapea, probabil că ai și dureri cronice articulare. Pe cât de ciudat pare, încercați membrana naturală a cojii de ou (NEM). „Membrana interioară din cojile de ou conține compuși care sunt importanți pentru sănătatea articulațiilor”, spune Torkos. „Studiile au constatat că suplimentele care conțin NEM ajută la îmbunătățirea sănătății și flexibilității articulațiilor, cu rezultate vizibile în doar 10 zile.”