În timp ce s-ar putea să vă placă să mergeți la sală, alte obligații vă pot împiedica cu ușurință antrenamentul zilnic. Dar o nouă tendință în lumea fitnessului - exercitarea prin apel video - face mai ușor să se încadreze într-un antrenament cu un antrenor sau prieteni de gimnastică din confortul casei sau biroului dvs. De fapt, instructori de fitness din toată țara, cum ar fi Pilates instructorul Jennifer Pilates, oferă acum cursuri prin apel video Skype de la sala de fitness la casa ta. Iată experiența mea cu Skypercise.
Fitness virtual de la studio la casă
Instructorul meu Pilates-via-Skype, Jennifer Pilates, arăta atât de mult ca un DVD de exerciții care se joacă în computerul meu, încât am avut dorința de a mă opri pentru a bea o băutură de apă. Instructorii de exerciții pe DVD nu știu niciodată când înșeli - dar Pilates mă putea vedea, așa că am rămas pe loc.
„Plecă-te puțin mai departe”, a îndemnat-o din studioul său Pilates din Scottsdale, Arizona. Am făcut așa cum mi-a cerut ea, aruncându-mi cu atenție primul, apoi celălalt genunchi spre axile alternante, în timp ce mă întindeam pe podeaua apartamentului meu din Anchorage, Alaska.
„Poți să simți asta în abdomenul tău?”
"Da!"
Antrenamentele de teleconferință funcționează
Google „Clasa de exerciții Skype” și veți veni cu o mână de studiouri de fitness sau dans care oferă cursuri virtuale. Dar nu era nimic virtual în arsura din abdomenul meu când mi-am întins picioarele, apoi le-am adus înapoi spre corpul meu, sub tutela instructorului meu.
Oferirea cursurilor de Pilates prin Skype „a fost o întâmplare de idee”, a spus Pilates, odată ce cursul a fost terminat. A început când își închidea studiourile din Boston și Cape Cod, când s-a mutat în Arizona, dar a vrut să aducă clienți cu ea - online, dacă nu personal. Skype a devenit locul perfect atât pentru sesiuni individuale, cât și pentru antrenamente teleconferențiate pentru grupuri mici. „Clienții se pot vedea unii pe alții și pot interacționa ca și când ar fi participat la o clasă în studio”, a explicat Pilates. „Există aceeași încurajare și antrenament excelent.”
Ma poti auzi acum?
„Tranziția de la studio la studio online a venit foarte natural atât pentru clienți, cât și pentru mine”, a spus Pilates. Mă așteptam la câteva sughițuri în tehnologie, dar în afară de a mă asigura că ne vedem la început, apoi repoziționarea camerelor web în timp ce treceam de la poziții în picioare la culcat pe podea, a fost doar un videoclip normal apel.
Pilates își are clienții înapoi în Est, dar lista de clienți s-a extins și în întreaga lume. Oamenii o Skype pentru antrenamente de acasă, de pe plajă, din camerele lor de hotel - și flexibilitate din lumea cablată înseamnă că se poate descurca cu ei de aproape oriunde, chiar dacă călătorește singură.
Exercițiul Skype vă ține la răspundere
Există o mulțime de moduri psuedo-interactive de a lucra online, inclusiv servicii de exerciții video la cerere, cum ar fi YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com și The Gymbox. Dar cursurile de exerciții Skype vă oferă varietatea, inventivitatea și responsabilitatea unui om real celălalt capăt al liniei, cineva care lucrează pentru a vă menține sesiunea de sudoare atât interesantă, cât și efectiv. Nu te plictisești niciodată de aceeași rutină veche sau te tentează să avansezi rapid printr-o parte deosebit de provocatoare pe care nu ți-a plăcut niciodată. După cum spune Pilates, „Nu știi ce să urăști pentru că nu știi ce se va întâmpla”.
Mai multe despre sănătate și tehnologie
Cele mai bune aplicații pentru iPhone: aplicații de fitness
Gymbox: antrenamente motivante care funcționează
Jillian Michaels vorbește despre pierderea în greutate și despre tehnologie
