Nu este neobișnuit în nicio familie ca unul sau mai mulți copii să fie pretențioși cu privire la alimentele pe care le consumă. Suntem siguri că unii dintre voi v-ați întrebat adesea cum copilul dumneavoastră poate supraviețui zi de zi cu o dietă de macaroane și brânză! Crescând, Joanie își poate aminti o noapte singură la masa de masă, uitându-se la legumele ei incapabile să părăsească masa până când nu au plecat. Deși astăzi acest lucru nu este considerat un tratament politic corect pentru un consumator pretențios, mulți părinți sunt adesea împotmoliți cu ce să facă. Iată câteva strategii care vă pot ajuta!
Începeți devreme: Copiii își formează obiceiuri care îi fac să mănânce pretențioși. Obiceiurile sunt greu de rupt. Ești mai bine dacă poți preveni formarea obiceiurilor. La primele semne ale comportamentului urât, explică-i copilului tău că nu este sănătos să consumi aceleași alimente tot timpul. Serviți o varietate bună de alimente la mese și încurajați-i pe cei mici să guste alimente noi.
Includeți-le: Copiii sunt mai predispuși să mănânce ceva pe care l-au ajutat să facă, așadar implicați-vă copiii în pregătirea meselor. De asemenea, îi puteți lua la cumpărături și îi puteți învăța cum să găsească și să selecteze alimente. Implicarea lor în luarea deciziilor întărește faptul că vă pasă de opinia lor și doriți să faceți lucruri care le plac. Nu întrebați niciodată „Vrei broccoli la cină?” oferă opțiuni precum „Vrei broccoli sau conopidă la cină?”
Obiective stabilite: Fii realist cu privire la stabilirea obiectivelor. Nu este realist să încercați să vă forțați copilul să mănânce o porție întreagă de alimente pe care pretind că nu le place. În schimb, începeți cu așteptări mici, cum ar fi o mușcătură din noua mâncare și mergeți de acolo.
Fii consecvent și ferm: Folosiți aceleași tactici la fiecare masă. Puneți mai întâi alimente noi pe farfuria copilului dumneavoastră. Amintiți-vă copilului despre obiectiv și oferiți multă încurajare. Nu vă lăsați încăpățânat. Poate funcționa și să încerci „Uite, mami (sau tati) va încerca o mușcătură cu tine”.
Laudă: Chiar dacă este doar o singură ronțăit, felicită-ți copilul. Pentru un mâncător pretențios, această mică ciugulire este o mare problemă. Întrebați-i dacă le-a părut delicios. Dacă spuneți „nu”, spuneți-le că ar putea dura câteva mușcături pentru a observa aroma delicioasă sau sugerează că ar avea un gust mai bun cu ketchup. Ideea este că nu-i lăsați să închidă gândul că această mâncare ar putea avea un gust bun într-o zi.
Fii un model bun: Este simplu și simplu. Nu vă puteți aștepta să creșteți copii care mănâncă o varietate bună de alimente, dacă nu o faceți. Acest fapt este valabil pentru toți adulții care stau la masa cu copiii tăi.
