Indiferent dacă aveți copii flămânzi care cer o gustare după școală sau dacă burtica voastră se bâjbâie între mese, vă vom arăta opțiunile de gustare mai sănătoase pe care să le luați pentru a reduce foamea familiei.
Indiferent dacă aveți copii flămânzi care cer o gustare după școală sau dacă burtica voastră se bâjbâie între mese, vă vom arăta opțiunile de gustare mai sănătoase pe care să le luați pentru a reduce foamea familiei.
Ștergeți jetoanele pentru ...
Floricele de porumb. Citiți eticheta de pe selecțiile obișnuite cu cipuri și veți găsi probabil o mică mână de tarife bogate în calorii, bogate în grăsimi, care nu sunt atât de satisfăcătoare. În loc de jetoane, faceți-vă propriul popcorn. Rezultatul? O gustare plină care îți răspunde pofta de criză pentru mult mai puține calorii și grăsimi.
Cum se fac floricele pe plită >>
Renunțați la PB&J pentru ...
Mere și unt de arahide. Nu susținem eliminarea completă a carbohidraților din dieta dvs., dar dacă doriți să vă împărțiți caloriile zilnice, schimbarea unui măr mic cu două felii de pâine vă va economisi peste 100 calorii. În plus, un măr întreg are mai multe fibre și jumătate din caloriile a două linguri din cele mai multe gemuri.
Faceți acest sandwich cu mere și unt de arahide din inimă >>
Evitați un candy bar pentru ...
Căpșuni înmuiate în ciocolată cu nuci. Te-a umplut vreodată un candy bar? Nu am găsit niciodată unul care să o facă. Cu toate acestea, câteva căpșuni pline și suculente, înmuiate în ciocolată neagră topită și apoi rulate în nuci tocate mărunt, ne-au dat cu siguranță motive să ne lăsăm satisfăcător. O mână de căpșuni scufundate pot intra în aceleași calorii ca o bomboană, dar te duci pentru a obține nu numai mai mulți nutrienți în fructele acoperite de ciocolată, vă veți simți și mai plini mai mult timp.
Mai mult dieta vegana sfaturi!
