OK, deci poate că nu vei mai fi prezentat într-un episod din Hoarders în curând, dar teancul tău de lucruri te ucide încet sau cel puțin, făcându-te să te simți mult mai rău decât ar trebui.
A stres sondajul efectuat în numele Huffington Post a dezvăluit că este acasă organizare ca fiind unul dintre cele mai frecvente declanșatoare de stres. 84 la sută dintre cei chestionați își fac griji că locuința lor nu este suficient de curată sau organizată, iar 87 la sută dintre femeile chestionate au anxietate în legătură cu întreținerea caselor.
Principala cauză a anxietății legate de casă? Dezordine. Ce este mai rău, cei chestionați care sunt stresați de casele lor sunt, de asemenea, mai stresați în general.
De ce mizeria duce la stres
Dezordinea este un catalizator care vă solicită în mod constant atenția. Scade productivitatea și performanța sarcinilor și vă crește nivelul de cortizol, hormonul stresului. De asemenea, creează un tsunami de probleme personale, inclusiv:
- Dezordine mentală - ymintea noastră devine copleșită și simțurile tale intră în exces pentru a-ți procesa împrejurimile.
- Neliniște cronică - cu o casă neliniștită vine emoții neliniștite. Mintea ta scurtcircuită constant, deoarece simți că munca ta nu va fi „terminată” niciodată.
- Distragere - iÎn loc să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână, s-ar putea să vă simțiți împovărați de sentimente de vinovăție pentru că casa dvs. nu arată așa cum ar trebui „să fie”.
- Timp pierdut - wcând casa ta nu este în regulă, nivelul tău de frustrare crește atunci când nu găsești obiecte simple, de zi cu zi, cruciale pentru bunăstarea ta.
De ce permitem acest lucru să se întâmple este întrebarea de un milion de dolari. Pentru mulți dintre noi, este o acumulare treptată pe care nu o observăm până când nu atingem punctul nostru de rupere și, după cum se dovedește, despărțirea de obiecte ne simțim conectați la dureri. Literalmente.
Un studiu realizat de Universitatea Yale a constatat că cele două zone ale creierului asociate cu durerea sunt cele care se activează atunci când arunci articole cu care simți o legătură. Nu contează dacă este o legătură financiară sau una emoțională - durerea este durere.
Dezordine 101
În ultimii 10 ani, am locuit într-un apartament de mărimea unui dulap. După ce relația mea s-a încheiat anul trecut, am început o sesiune majoră de purjare care a durat șase luni și a dus la faptul că am scăpat de aproape 40 de pungi de lucruri! După ce am terminat, părea că am fost jefuit - și mi s-a părut uimitor!
Iată câteva linii directoare simple pentru a începe. Cu fiecare articol de care decideți să scăpați, întrebați-vă:
- Acest articol mă face să mă simt rău? Dacă elementul este atașat la o memorie negativă sau îl privește te face să te simți vinovat, scapă de el.
- Când a fost ultima oară când am folosit-o? Sau, în unele cazuri, l-ați folosit vreodată?
- Ce scop servește cu adevărat? Dacă elementul îți oferă doar un alt lucru de curățat sau de întreținut și nu primești deloc plăcere de la el, este timpul să îl arunci.
Dacă începeți să vă faceți griji, veți arunca ceva pe care îl veți regreta ulterior, nu. Păstrați numai articolele despre care nu ezitați - orice lucru pe care îl agonizați sau încercați să justificați păstrarea nu este menit să fie în casa dvs.
Serios, încercați! Aruncați doar un singur obiect. Durerea inițială se va transforma în entuziasm, mai ales atunci când se scufundă în faptul că nu va mai trebui să o prăfuiești, să te simți vinovat de asta sau să te împiedici doar pentru a-ți trăi viața.
Spune-ne
Cum îmblânzești dezordinea din casa ta? Distribuiți în comentariile de mai jos!
Mai multe despre organizare
Pregătește-te rapid! Sfaturi organizatorice pentru a vă accelera rutina
Creați o stație de lucru calmantă
5 Instrumente organizaționale pe care nu le-ați încercat
