În cei mai mulți 30 de ani, am proiectat imaginea unei vieți perfecte. Am fost la școli grozave, am lucrat și am trăit în întreaga lume și am avut întotdeauna un zâmbet pe buze.
Așadar, s-ar putea să vă surprindă să știți că, pentru cea mai mare parte a vieții mele, mi-a fost rușine de mine, mi-am urât existența și am urât cine sunt.
Întotdeauna am pus un front „puternic” într-un efort de a distruge rușinea pe care am simțit-o pentru că eram anorexică în tinerețe. Nu mi-a venit niciodată în minte că m-am luptat cu mine. Am fost atrasă de orice mi-a dat posibilitatea să mă provoc și să dovedesc că nu mai sunt acea fată slabă.
După lupta mea aproape decadelongă cu tulburările alimentare și încercările de sinucidere, am fost într-un accident de mașină aproape fatal. Mai târziu, am avut două accidente vasculare cerebrale masive care necesitau o intervenție chirurgicală de urgență pe creier, ceea ce m-a lăsat paralizat, forțându-mă să reînvăț totul de la zero ca un sugar.
Moartea a trebuit să mă bată peste cap de trei ori înainte să-mi dau seama în cele din urmă cum să trăiesc și să-mi iubesc viața. Iată ce am învățat:
Imbratiseaza diferentele
În calitate de copil indian al părinților imigranți, m-am simțit întotdeauna „diferit”. Eram „prea păros”, aveam ochii căprui urâți, eram prea dolofan și părinții mei erau prea stricți. M-am obișnuit să caut moduri în care nu eram ca colegii mei și să-mi notez mental că era încă o calitate imperfectă pe care ar trebui să o ascund.
Idealurile societale - și mai târziu, rețelele sociale - au devenit criteriul meu și, dacă m-am abătut de la aceste standarde idealiste, nu eram demn.
Mai mult: Am încercat să mă sinucid, dar nu am vrut să mor
La acea vreme, nu mi-am dat seama că diferențele nu sunt imperfecțiuni, ci mai degrabă toate lucrurile care mă fac specială și unică față de orice altă persoană de pe această planetă.
În aceste zile, îmbrățișez totul, de la părul meu creț la pielea imperfectă până la idiosincrasia mea.
Data viitoare când simți că nu te potrivești, amintește-ți în continuare: „Sunt unic, unic!” Imbratiseaza-ti diferentele, iubeste-le si stie ca te face tu.
Vulnerabilitatea reprezintă forța
A devenit evident că o mare parte din furia, rușinea și lipsa de dragoste pentru mine au rezultat din faptul că nu recunosc și nu împărtășesc domeniile vieții mele de care îmi era jenă. Am ales să periez tot ce nu era perfect sub covor și să nu vorbesc niciodată despre asta. Îmi dau seama acum că a fost o greșeală. Nu mi-am dat seama niciodată câtă vindecare se întâmplă atunci când împărtășești și îți permiți să fii vulnerabil.
Vulnerabilitatea vă permite, de asemenea, să formați relații mai profunde și mai semnificative. Cu toții vrem să știm că nu suntem singuri în luptele noastre și că o altă persoană înțelege modul în care simțim și gândim și ne poate spune: „Te înțeleg și simt la fel”.
Suntem oameni. Este normal și OK să ai frici, lupte și momente imperfecte. Când împărtășim aceste vremuri, vorbim despre ele, amintiți-vă că vulnerabilitatea este insigna voastră de curaj și putere.
Alegeți noi comportamente care vă servesc bine
Procesul de descoperire a întregului meu trecut pe care l-am ținut ascuns de atâta timp m-a forțat să recunosc și să înțeleg comportamentele mele de astăzi și ceea ce nu funcționează. Nu este niciodată ușor să recunoști că greșești și să vezi necesitatea schimbării.
Chiar dacă fac același lucru de ani de zile, nu este corect sau un mod sănătos de a trăi. Încercarea de a anula modul în care m-am gândit la mine și m-am tratat de-a lungul a 20 de ani nu se întâmplă miraculos peste noapte. Aceste lucruri nu îmi vin în mod firesc și necesită multă muncă zilnică. Cine a știut să învăț să fiu amabil cu mine și să nu mă bat în fața fiecărui lucru minor ar necesita un asemenea efort?
Există note lipicioase pe tot biroul și pereții mei care îmi amintesc să „Ai încredere în intestinul tău”, „Crede în tu însuți ”și„ Ai asta! ” Am note în calendarul meu Google pentru a-mi reaminti progresul zilnic pe care îl fac fac. Este nevoie de atâta energie în fiecare zi pentru a nu reveni la tendințele mele „normale”. Este ușor să doresc să fac ceea ce am făcut întotdeauna.
Mai mult:13 lucruri de spus niciodată cuiva care este sinucigaș sau deprimat
Dar, în fiecare zi, îmi reamintesc că sunt destul de norocoasă să fiu în continuare aici și vreau să duc o viață fericită cu mintea limpede, și așa că, în loc să mă bat pe mine, aleg afirmații pozitive și nu-mi las mintea să alerge anxietate. Aleg meditații ghidate în loc să suprim emoțiile și să simt rușine. Vorbesc cu un prieten de încredere.
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă scoate dintr-un funk și a vă face să vă simțiți mai bine. S-ar putea să fie ascultarea de muzică, plimbarea în aer curat, scrierea într-un jurnal sau vizionarea unui spectacol amuzant.
Așadar, data viitoare te vei prinde implicându-te într-un comportament care nu-ți servește, uită-te la lista ta și ai ales un comportament nou care te servește bine.
Deși ar fi fost mai ușor să învăț aceste lecții mult mai devreme în viață - și să nu trebuiască să mor aproape de trei ori în acest proces - sunt recunoscător să le cunosc acum și să le pun în practică în fiecare zi. Nu există nicio soluție rapidă sau pilulă magică pentru a învăța cum să îți trăiești cea mai bună viață. Dar știu din experiență că tot ceea ce contează este să faci un pas la rând.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri sinucigașe, vă rugăm să sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255, vizitați SuicidePreventionLifeline.org sau trimiteți mesajul „START” la 741-741 pentru a vorbi imediat cu un consilier instruit la Crisis Text Line.
