Prima dată când am încercat un tăcut meditaţie retragere, am durat mai puțin de 24 de ore înainte să mă furișez să cochetez cu un tip care părea irezistibil la acea vreme. Ne-am urcat în mașină, am mers pe stradă până la o benzinărie, am cumpărat bomboane și sifon și am cântat melodii rock până când am bâzâit de energie. Nu exact ceea ce profesorul călugăr a avut în minte pentru „stabilirea minții”.
A doua oară când am încercat o retragere tăcută de meditație, am durat cam aceeași perioadă de timp; dar de data asta nu am cochetat. Mă certam cu un tip căruia nu-i plăcea felul în care mă agitam în timpul ședințelor, apoi mi-am chemat prietenii să se plângă de retragerea stupidă și cât de mult am vrut să plec. Mi-au spus să rămân.
Iluminarea nu îmi vine ușor.
Ați crede că după aceste episoade - și alte zeci - că aș fi renunțat la meditație, dar este chiar opusul. Am participat la 16 retrageri de meditație și am făcut mai multe antrenamente. Am petrecut nenumărate ore pe pernă. Am predat chiar meditație timp de 10 ani.
Yogi Bhajan spune: „Dacă vrei să stăpânești ceva, învață-l.” Deci asta am făcut.Dacă simți că meditația poate face parte din calea ta profesională, atunci iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a te pregăti să devii profesor:
1. Găsește-ți practica
Există nenumărate stiluri și tehnici de meditație, de la programe clinice, cum ar fi reducerea stresului bazată pe atenție, până la practicile marginale, cum ar fi meditația râsului. Găsiți practica care rezonează cel mai mult cu dvs. și cu profesorul care vă poate conduce pe acea cale.
2. Găsește-ți guru
Alegeți pe cineva care întruchipează atributele pe care le respectați - nu doar pe cineva care este popular. Lucrurile de căutat într-un guru includ experiență, o atitudine pozitivă, accesibilitate, dragostea de predare și abilitatea de a vă răspunde. Vrei pe cineva prietenos, dar ferm, plin de compasiune, dar fără compromisuri.
3. Găsește-ți tribul
Nu merge singur. Ai nevoie de sprijinul unei comunități iubitoare. În budism, ne referim la acest lucru ca „sangha”. Acestea sunt peepsele tale. Aceștia sunt colegi profesori în care ai încredere, care vor fi sinceri cu tine și te vor sprijini. Un loc minunat pentru a-ți găsi tribul se află într-un program de certificare, un centru de mediere sau o asociație de membri profesioniști.
4. Găsiți-vă de ce
Cunoaște-ți intenția. Aflați de ce vă interesează predarea și la cine doriți să ajungeți. Dacă sunteți interesat de bani, ați ales un loc de muncă greșit! Glumesc - un fel de. Serios, fii clar ta De ce; elevii vor să audă despre experiența ta, nu despre cunoștințele tale. Fii pregătit să le împărtășești povestea ta.
5. Găsește-ți locul
Unde predați este aproape la fel de important ca ceea ce predați. Stabilirea dispoziției pentru contemplare necesită un spațiu confortabil, cu o ambianță potrivită, cum ar fi lumânări sau muzică calmantă. Puteți transforma orice cameră obișnuită în spațiu sacru cu obiecte și decor care au o semnificație specială pentru dvs.
Amintiți-vă, înainte de a ajunge la vârful fericit al unei minți curate și fără griji, veți petrece ore întregi pe pernă fantezându-vă despre înghețată, băieți fierbinți, somn și orice lucru delicios la care vă puteți gândi. Uneori, vă veți opri asupra tuturor lucrurilor nenorocite care vi s-au întâmplat în acea zi, în acea săptămână sau pentru întreaga viață. Veți încerca să vă forțați mintea să fie concentrată și conformă - ceea ce este asemănător cu pisicile - și veți eșua și vă veți simți frustrat. Te vei agita, vei mânca, vei zgâria, vei pierde senzația din picioare, vei avea dureri la nivelul șoldurilor și te vei simți, în general, inconfortabil peste tot.
Dar promit că va deveni mai ușor în timp. Tot ce puteți face este să-l lăsați să plece. Revino la respirație. Și aveți încredere în proces.
Dacă doriți să vă alăturați unei comunități de femei ca tine care aspiră la profesori, vindecători și antrenori de sănătate, vizitați http://women-in-wellness.com.
