Fie că purtați pantofi de alergare prea strânși, fie că vă place să vă îmbrăcați blugii preferați cu un o pereche de tocuri care îți îmbrățișează picioarele în toate locurile greșite, sunt șanse să știi când este un blister fabricarea berii.
La prima vedere, aceste mici bule umplute cu lichid arată relativ inofensive. Dar după câteva minute de frecare de pantofi, cu siguranță vă veți întreba cum să scăpați de aceste supărări grave.
Ce cauzează vezicule?
În general, vezicule apar din cauza fricțiunii și frecării, Dr. Jackie Sutera, spune un medic specialist în medicina podiatrică, pregătit chirurgical, pentru SheKnows. „Blistere sunt acumulări de lichid sub cele mai superficiale straturi de piele care se pot forma în zone de mișcare, cum ar fi articulațiile”, explică ea.
Ea spune că de obicei se formează aproape de proeminențe osoase care intră în contact cu pantoful în timpul alergării sau al mersului. „Fricțiunea face ca straturile pielii să se despartă și să formeze o mică bulă, care, la rândul ei, se umple cu fluid”, adaugă Sutera.
Umezeala excesivă, cum ar fi transpirația, poate încuraja și formarea de blistere, precum și pantofii noi, prea strânși sau chiar prea mari.
Cum preveniți veziculele?
Cel mai bun mod de a face față veziculelor este să previi ca acestea să se întâmple în primul rând, nu? Ei bine, uneori este mai ușor de spus decât de făcut. Dar dacă doriți să vă dați picioarelor o șansă de luptă, urmați aceste sfaturi ale experților pentru a preveni veziculele.
Cumpărați încălțăminte potrivită
Prima dvs. linie de apărare este purtarea de pantofi care se potrivesc corect. Pantofii de alergat ar trebui să aibă aproximativ un centimetru de la degetul cel mai lung până la partea din față a pantofului, dermatolog certificat de bord Dr. Tsippora Shainhouse spune SheKnows. Dacă sunt prea mici, degetele de la picioare vor atinge partea din față a pantofului.
„Dacă sunt prea mari, călcâiul tău se va ridica și va freca pe spatele pantofului, provocând un blister”, spune Shainhouse. Ea recomandă, de asemenea, cutii rotunde sau pătrate, deoarece acestea permit degetelor de la picioare să aibă loc să se răspândească și să se miște.
Mai mult: Apartamente elegante, care sunt de fapt bune pentru picioarele tale
Alege țesăturile potrivite
Nu contează doar dimensiunea pantofului, ci și țesătura. Sutera recomandă alegerea pantofilor care au țesături naturale mai degrabă decât sintetice dure sau rigide.
Shainhouse este de acord și spune să rămânem cu pantofi din material respirabil, precum piele și pânză, și să ne ferim de plastic, nailon sau cauciuc.
Rotiți-vă pantofii
Acesta este un truc pe care îl jură alergătorii, care ar putea funcționa și pentru pantofii tăi casual. „Cheia este să nu porți aceiași pantofi două zile la rând”, explică Shainhouse. Acest lucru va ajuta la prevenirea fricțiunilor în aceleași zone.
Purtați șosetele potrivite
Dacă aveți de-a face cu blistere, trebuie să renunțați la șosetele de bumbac, deoarece acestea rămân ude, iar țesătura umedă poate freca și crea blistere. În loc de bumbac, Shainhouse spune să poarte șosete sintetice respirabile, cum ar fi nailon și poliester, sau șosete din lână pentru a elimina umezeala. Pentru acele apartamente drăguțe de vară, încercați o pereche de șosete fără căptușeală pentru a preveni frecarea constantă a degetelor de la picioare.
Folosiți pulbere pentru picioare
Sutera recomandă utilizarea prafului pentru picioare pe picioare pentru a ajuta la absorbția transpirației și umezelii. De asemenea, puteți folosi talc sau pudră pentru bebeluși.
Folosiți produse fabricate pentru a preveni vezicule
Din fericire, nu suntem singuri când vine vorba de prevenirea blisterelor. Sutera spune că aplicarea produselor precum un strat subțire de balsam anti-blister, cum ar fi Band-Aid Friction Block Stick sau vaselina pe tocuri și degetele de la picioare vă poate ajuta, de asemenea, să împiedicați încălțarea pantofilor preferați greșit cale.
Există, de asemenea moleschin - țesătura subțire, dar robustă din bumbac, favorizată de excursioniști. „Anticipați zonele cu probleme și purtați o bucată de piele de moles pe ele sub șosete înainte de a vă oferi pantofilor șansa de a freca și de a crea un blister sau calus”, spune Shainhouse.
Cum tratezi un blister?
Dacă aveți un blister, există șanse mari să doriți să scăpați de el și să repede. Deși poate părea inofensiv să-l deschizi și să mergi mai departe, dermatolog certificat de bord Dr. Janet Prystowsky spune SheKnows că nu aceasta este calea de urmat.
„Pielea dvs. este o barieră naturală împotriva bacteriilor și a altor agenți infecțioși și, de multe ori, când aveți un blister, nu aveți acces imediat la provizii sterile de prim ajutor”, explică ea. Deci, dacă încercați să vă aruncați blisterul cu orice obiect ascuțit, pierdeți bariera naturală.
În schimb, Prystowsky spune să vă acoperiți blisterul cu unguent antibiotic și un bandaj. „Dacă apare singură, bandajul va absorbi lichidul, iar unguentul cu antibiotice va ajuta la scăderea riscului de infecție”, spune ea.
Mai mult: Care sunt beneficiile pentru sănătate ale sărurilor Epsom?
Dacă puteți evita să vă scoateți blisterul, este mai bine să îl lăsați în pace și să reduceți activitatea până când aveți timp să vă vindecați. Din păcate, aceasta nu este o opțiune pentru mulți oameni. „Un blister pe călcâi vă poate afecta capacitatea de a lucra, așa că vă recomand să vizitați o clinică pentru ca blisterul să fie golit profesional”, spune Prystowsky.
Medicul dumneavoastră poate efectua o procedură simplă în cabinet pentru a vă scurge blisterul. În timp ce aștepți să-ți vezi medicul, asigurați-vă că păstrați zona curată spălându-l cu săpun și îmbibându-vă piciorul în apă caldă amestecată cu Sare Epsom. Puteți urmări acest lucru cu un strat subțire de unguent local pentru antibiotice.
Și, în mod ideal, folosind câteva dintre aceste sfaturi pentru prevenirea veziculelor, nu va trebui să le faceți față în viitor.
