Până acum ați văzut probabil un alergător sau doi pantofi sport cu aspect strălucitor despre care mulți pretind că îmbunătățesc viteza și performanța. E timpul să ajungi la fundul acestei încălțăminte misterioase noi!
În calitate de coproprietar al Alergând liber, un instructor de alergare și un atlet cu cel mai bun timp de maraton personal de 3:05, John Posca cunoaște lumea alergării în interior și în exterior. Și am menționat că este, de asemenea, în domeniul de vânzare cu amănuntul de specialitate de aproape 30 de ani? Da, există și asta. Deci, dacă vă întrebați dacă să treceți la acești pantofi de alergare cu aspect strălucitor, veți beneficia de auzirea a ceea ce are de spus.
Care este ideea din spatele pantofilor de alergare „desculți”?
Posca explică faptul că pantofii de alergare tipici subliniază călcâiul ca o modalitate de a disipa cât mai mult posibil impactul călcâiului care lovește solul. Dar, făcând acest lucru, încetinesc mersul unei persoane și fac piciorul mai puțin eficient. În schimb, pantofii de alergare „Barefoot” nu au deloc călcâi, astfel încât piciorul să poată ateriza spre mijlocul piciorului și mingea piciorului, oferind astfel piciorului mai puțin timp pe sol. Înălțimile tocurilor sunt, de asemenea, mai mici decât pantofii convenționali, ceea ce creează un mers mai natural și permite piciorului să se miște așa cum a fost intenționat. Acest stil de alergare activează mai mulți mușchi din picioare, ceea ce îi va face în cele din urmă mai puternici. Adică, alergarea ta ar putea crește în rezistență și eficiență. Și aceasta este o veste bună dacă încercați să vă calificați pentru o cursă mare sau să vă îmbunătățiți cel mai bun timp!
Sunt pantofii de alergare „desculți” pentru toată lumea?
Din experiența lui Posca și având în vedere feedback-ul primit de la clienți și personal, pantofii de alergare „desculți” nu sunt pentru toată lumea. Dacă alergi pentru distracție și fitness general și ești mulțumit de distanțele și viteza actuală, el recomandă să rămâi cu încălțămintea actuală. Dacă complicarea și tehnica vor diminua distracția și simplitatea alergării pentru dvs., nu vă deranjați. Dar dacă doriți să vă îmbunătățiți puterea piciorului și forma de alergare, el vă recomandă să le testați. Purtarea lor va pune mai mult stres pe picioare, așa că, dacă descoperiți că nu vă adaptați bine la schimbare, reveniți la pantofii convenționali.
Care sunt avantajele și dezavantajele purtării de pantofi de alergare „desculți”?
Pantofii de alergare „Barefoot” sunt mai ușori și îți vor îmbunătăți forma și eficiența, explică Posca. De asemenea, vă pot reduce riscul de rănire dacă vă construiți încet și rămâneți consecvenți. Din păcate, este o sabie cu două tăișuri în acest fel. În timp ce corpul tău se adaptează la noii pantofi, stresul pe picioare va fi mai mare, iar leziunile cauzate de suprasolicitare ar putea fi mai severe. Deci, dacă veți face schimbarea, este important să vă angajați să faceți acest lucru într-un ritm care funcționează pentru corpul dumneavoastră. Pantofii de alergare „Barefoot” te pot face mai puțin predispus la răniri pe termen lung, dar numai dacă ești răbdător și îți acumulezi puterea în mod corespunzător.
Cum să găsiți perechea potrivită
Posca recomandă să nu mergeți direct la pantoful de alergare „desculț”, ci să începeți cu ceea ce el numește „pantofi de tranziție desculți”. Acești pantofi au o anumită formă de talpă intermediară pentru a vă proteja picioarele de suprafețele dure pe care este probabil să alergați, dar un profil mai scăzut decât pantofii convenționali. Odată ce te-ai obișnuit cu talpa intermediară de profil inferior a „pantofului de tranziție”, poți experimenta cu pantofii „desculți” care nu sunt intermediari. Marile mărci de alergare, precum Asics, Brooks, Saucony și New Balance, au toate opțiuni adecvate. Newton are și câteva selecții excelente, cum ar fi această pereche Gravity albastră și verde (169 USD). Le puteți găsi pe toate pe Rularea site-ului gratuit.
Pentru a obține perechea potrivită pentru dvs., opriți-vă într-un Locație gratuită lângă tine pentru sfaturi utile și cu experiență. Sau dacă nu există niciunul în zona dvs., nu ezitați să cumpărați magazinul său online și să vă bazați pe acesta linia de servicii pentru clienți daca ai vreo intrebare. Cumpărarea unei noi perechi de pantofi de alergare poate fi un proces intimidant, așa că nu ezitați să puneți întrebări și să vă asigurați că vă simțiți bine în legătură cu achiziția dvs.!
Mai multe despre alergare
Treapta de rulare de top
Sfaturi pentru a alerga la frig
Lululemon: De ce este cea mai fierbinte sursă de echipament sportiv din Canada
