Un prânz școlar adecvat arată așa ceva pentru un copil: geantă cu cioburi, răsfăț colorat și ceva bun de băut. Nu este clar gândul la proteine, substanțe nutritive și fibre necesare atunci când vine vorba de alegerea copiilor de preferințele lor pentru masa de școală. Cei mai mulți nici măcar nu s-ar gândi să ia în considerare conținutul de zahăr greu, siropul de porumb bogat în fructoză și conservanții nenaturali care pot fi găsiți în majoritatea gustărilor cumpărate în magazin și băuturi.
Băuturi adecvate copiilor
De aceea este atât de bine că există mame. Este sarcina unei mame să vă faceți griji cu privire la lucrurile despre care nici măcar copiii nu știu. Mama are mijloacele necesare pentru a citi etichete, pentru a face cumpărături inteligente și pentru a alege cele mai bune opțiuni pentru iubiții lor mici. Și, mămicile fac tot ce fac în timp ce încearcă să găsească cele mai colorate gustări și băuturi de prânz pentru copii.
Cu o primă doamnă conștientă de sănătate în Casa Albă și o mulțime de companii organice care cresc din întreaga țară, este din ce în ce mai ușor să găsiți opțiuni de cutie de prânz organice cu conținut scăzut de zahăr.
Există un număr demn de aplauze de produse care ajută mamele să facă alegeri inteligente pentru familiile lor. Cu toate acestea, atunci când sunt cumpărate pentru prânzurile școlare zilnice, băuturile și sucurile preambalate creează o mulțime de deșeuri. Acestea sunt una dintre cele mai scumpe adăugiri la tariful zilnic al sacului maro, însă mulți copii nu se mulțumesc doar să ducă „o sticlă de apă refolosibilă” la școală. Vad alți copii scoțând pachetele de suc strălucitoare, decorate cu desene animate, cu paie mici și, undeva, în mintea copiilor lor mici, își dau seama că pierd adevărata distracție la prânz. Într-adevăr, nu le poți învinui; cutiile de suc sunt grozav de răcoroase. Acele paie par să facă școala un loc mai bun. Deci, ce să facă o mamă?
Alternative pentru cutia de sucuri DIY
O alternativă excelentă la ambalarea cutiilor de suc scumpe, zaharoase și neprietenoase pentru mediu este să vă faceți dețineți pachete de sucuri aromate acasă, apoi trimiteți-le ca acompaniament pentru apa reutilizabilă a copiilor dvs. sticle. Procesul este simplu, ingredientele ușor de găsit. Și rezultatul este delicios, hrănitor și conștient de pământ. Du-te, mamă!
Următoarea rețetă pentru apele aromate poate fi amestecată direct într-o singură sticlă de apă înainte de școală. Este rapid, ușor de făcut și are un gust grozav!
Pentru a le oferi copiilor tăi un sentiment de distracție cumpărată de la magazin, amestecă-ți gustul preferat Kool-Aid cu câteva pachete de Stevia, apoi toarnă-le într-o pungă superioară cu fermoar din plastic. (Aceste pungi pot fi achiziționate în vrac, probabil veți putea găsi un pachet de 100 de pungi pentru mai puțin de 3 USD la magazinul dvs. local de artizanat, pe culoarul de mărgele.)
Pachete de suc de casă Kool
O singură porție
Ingrediente
- Kool-Aid
- Pulbere de Stevia
- Sticlă de apă
Directii
- Se amestecă împreună un vârf sau două din orice aromă Kool-Aid și 1 până la 2 pachete de pulbere de Stevia.
- Adăugați la o sticlă de apă.
- Se agită și se bucură.
Mai multe idei sănătoase de prânz școlar
- Prânzuri sănătoase pentru copii mici
- Menținerea copiilor pe diete sănătoase la școală
- Crearea prânzurilor școlare răcoroase
- Cinci noi modalități de a servi PB&J la prânz
