Ce detoxifiere dieta ar trebui să facă este să-ți permiți corpului să-și revină din aditivii, substanțele chimice și ingredientele greu de digerat pe care le consumi.
t 
t Termenul „detoxifiere”, scurt pentru „detoxifiere” sau „detoxifiere”, este aruncat la întâmplare pe internet lăsând confuzie în urma sa.
Cele mai multe diete de detoxifiere constau dintr-o serie de smoothie-uri sau băuturi verzi promise să fie elixirul de care aveți nevoie pentru a scăpa de kilograme nedorite, curăță-ți ficatul, sângele și rinichii dintr-o singură lovitură și îți oferă atât de multă energie încât vei depăși copilul tău în niciun caz timp.
t Alte planuri de dezintoxicare te postesc, unele sunt diete de detoxifiere numai pentru fructe și altele se încruntă cu fructe și insistă doar că legumele care nu sunt amidon vor face trucul.
Adevărul este că așa-numitul plan mediu de detoxifiere vă va lăsa să vă simțiți slabi și obosiți, letargici și lipsiți de în funcție de varietatea curativă de curățare pe care o alegeți, vă poate trimite chiar și la trot la toaletă frecvent.
t Un program de detoxifiere nu ar trebui să facă nimic din toate acestea.
t Ce dietă de detoxifiere ar trebui să ceea ce trebuie să faceți este să permiteți corpului să își revină din aditivii, substanțele chimice și ingredientele greu de digerat pe care le consumați. Luând o pauză de la alimentele procesate, zahărul și carbohidrații simpli și înlocuind acele alimente cu alimente integrale care sunt dens din punct de vedere nutrițional este ceea ce oferă această oportunitate pentru curățare, nu înfometare sau un lichid complet dietă.
Deci data viitoare când cineva sugerează o detoxifiere sau o curățare este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă restabili sănătatea (sau pierde în greutate, luptă împotriva diabetului, scade colesterolul etc.) întreabă-i exact ce cred că o dietă de detoxifiere este. Răspunsul lor te poate surprinde.
t În ceea ce privește diareea, acesta nu este un semn al unei „curățări eficiente”, este un semn că ceva din interior nu funcționează corect și poate justifica o vizită la medicul dumneavoastră.
t Dacă doriți să vă revendicați sănătatea și să vă stabiliți cu adevărat pe calea către wellness, proiectați-vă stilul de viață pentru a fi unul care să reflecte acest lucru.
t Începeți consumând o dietă de proteine slabe (pe bază de plante sau animale), o mulțime de fructe și legume în sezon și grăsimi sănătoase (cum ar fi uleiul de cocos, avocado, măsline, nuci, semințe și pește cu apă rece). Limitați (sau, în mod ideal, eliminați) alimentele procesate și zaharurile rafinate adăugate din dieta dvs. și țineți sub control consumul de alcool.
Asigurați-vă, de asemenea, că efectuați un pic de activitate fizică în fiecare zi, dormiți adecvat în fiecare noapte și că aveți timp să respirați.
