Cum vă face rău sănătatea plăcerea vinovată - SheKnows

Care este plăcerea ta vinovată? Aici, ne uităm la plăcerile vinovate de top ale femeilor, la modul în care acestea sunt dăunătoare sănătății dvs. și sfaturi pentru a le depăși.

Poveste asemănătoare. Este dieta antiinflamatoare pentru tine? De ce ar trebui să o încercați și cum să o începeți

Plăcerile vinovate sunt ceva în care ne angajăm, deși știm că nu ne face neapărat un bine. Unele plăceri vinovate sunt complet inocente - cum ar fi preferatul meu personal de a face o baie cu bule în fiecare seară cu un pahar de vin - în timp ce altele, precum fumatul, sunt puțin mai dăunătoare. Oricare ar fi al tău, le avem cu toții. Am cerut cititorilor noștri să dezvăluie plăcerea lor vinovată de top, apoi am rugat un expert în sănătate să se confrunte cu pericolele acestor plăceri. Rezultatele sunt!

Primele două plăceri vinovate sunt junk food și reality TV!

Femeilor tind să le placă să se delecteze cu două lucruri - junk food și reality TV! Ambele se fac noaptea după o zi lungă de lucru și jonglerie cu copii. Toată lumea este în sfârșit în pat și decideți să vă angajați într-un episod de Gospodine adevărate cu o cadă cu înghețată. Suna familiar? Am făcut-o cu toții - unii mai mult decât alții - dar cât de rău este cu adevărat pentru noi? Tina Paymaster, un antrenor certificat pentru sănătate și stil de viață, cântărește.

Mancarea nedorita si sanatatea ta

Tina pe junk food: Junk food este lipsit de substanțe nutritive vitale de care organismul nostru are nevoie pentru a îndeplini funcțiile de zi cu zi, pentru a ne proteja sistemul imunitar și chiar pentru a ne regla starea de spirit. Mancarea nedorita si alimentele rapide sunt foarte procesate si pline de substante chimice nocive care pot duce la o multitudine de conditii de sanatate, de la astm la diabet pana la cancer. Industria alimentară formulează o mare parte din aceste alimente pentru a atinge ceea ce se numește „punctele de fericire” din creierul nostru, așa că dorim aceste alimente și adesea este dificil să nu mai consumăm.

Depășirea dependențelor de junk food

Sfaturile Tinei

• Începeți să adăugați mai multe legume și fructe la mese și gustări. Prin introducerea mai multor alimente în loc să simți că ești lipsit, corpul tău va începe să poftească în mod natural alegerile mai sănătoase. În plus, dacă începeți mesele cu o salată sau o supă de legume, nu veți simți nevoia să mâncați la fel de mult din masa principală pe măsură ce vă veți umple mai repede.
• Când poftești ceva rău, bea mai întâi un pahar cu apă. Adesea ne înțelegem greșit setea de foame.
• Dacă aveți pofte de dulciuri, ar putea fi din cauza faptului că mâncați prea multă mâncare sărată sau nu mâncați suficientă proteină. Introduceți proteine ​​mai sănătoase, cum ar fi fasolea, leguminoasele, nucile, semințele, verdeața și proteinele slabe în mese și alimente mai dulci, cum ar fi cartofii dulci, sfecla, morcovii și fructele.

Reality TV și sănătatea ta

Tina la reality TV: Reality TV poate fi o plăcere vinovată care vă rănește sănătatea dacă o luați ca realitate. Majoritatea emisiunilor TV de realitate au o anumită cantitate de scenarii și sunt editate pentru a face ca oamenii din emisiuni să pară că trăiesc viața de vis. Aceasta nu este realitate. Oamenii pe care îi urmăriți traversează într-adevăr greutăți și momente mai puțin pline de farmec. Au o mulțime de artiști de machiaj, antrenori personali, nutriționiști și stilisti pentru a-i face să arate așa cum fac. În plus, spectacolele sunt editate și editate pentru a crea viziunea perfectă a vieții lor.

Depășirea dependențelor TV de realitate

Sfaturile Tinei

Este important să urmăriți aceste emisiuni cu un bob de sare (dacă le urmăriți deloc) și să le luați ca divertisment pur. Când începeți să vă comparați viața cu ceea ce vedeți la televizor, veți fi în mod constant dezamăgiți și veți simți că nu trăiți niciodată viața dorită. În schimb, îndepărtează-te de televizor și notează ta cele mai mari vise și dorințe și faceți lucruri pentru a le face să se întâmple. Trăiește viața pe care ți-o dorești tu, nu cea pe care o vezi la televizor și fii proactiv în a face din ea o realitate uimitoare.

Mai multă sănătate a femeilor

Studiu: De ce soda dietetică nu este un instrument de slăbit
Remedii la domiciliu pentru afecțiuni comune de sănătate
10 Fapte de corp incredibile de la Mary Roach