Când ne simțim stresați sau copleșiți, am putea apela la o baie cu bule cu ulei de lavandă. Ai nevoie de un pick-me-up? Vom porni difuzorul cu ulei de mentă. Și de ce nu ar trebui? La urma urmelor, aromoterapie nu este doar un cuvânt cheie la modă; a fost folosit pentru a promova sănătatea fizică, mentală și spirituală de mii de ani.
„Aromaterapia este complementară și integrativă sănătate și wellness modalitate care susține propria noastră capacitate înnăscută de a vindeca și de a rămâne sănătoși ”, Amy Galper, cofondator al New York Institute of Aromatic Studies, spune SheKnows.
Practica, spune Galper, se concentrează pe utilizarea uleiurilor esențiale, care sunt componentele aromatice extrase prin distilarea cu abur din diferite materiale vegetale „pentru a afecta schimbarea și a restabili echilibrul în corp, minte și spirit."
Cum funcționează aromoterapia?
Potrivit lui Galper, moleculele din uleiurile esențiale călătoresc în corp prin inhalare, precum și prin piele atunci când sunt aplicate local, cum ar fi atunci când sunt încorporate în produsele de îngrijire a pielii.
„Când respirăm vaporii uleiurilor esențiale, aceste molecule aromatice călătoresc în corp prin două căi foarte diferite”, explică ea. „În primul rând, ei intră în plămânii noștri și sunt absorbiți în sângele nostru când respirăm oxigen și, în al doilea rând, se declanșează impulsuri electrice care se deplasează de-a lungul bulbului nostru nervos olfactiv și se conectează în sistemul nostru limbic, care ne controlează fiecare acțiune — de la răspunsurile noastre emoționale până la reglarea bătăilor inimii, digestiei, temperaturii și sistemului nervos ”.
În timp ce răsfățarea într-o baie parfumată cu lavandă este cerească, aromoterapia are de fapt vreun beneficiu real pentru sănătate? Am întrebat experții exact asta, pe lângă faptul că am cerut sfaturi cu privire la ce uleiuri ajută la ce.
Mai mult:8 moduri în care uleiurile esențiale pot fi dăunătoare
Ulei de mentă
Suferi de dureri de cap? Apoi, poate doriți să aplicați local ulei de mentă pentru a vă liniști. "Desi studii sunt mic există studii randomizate controlate care arată eficacitatea uleiului de mentă local în durerile de cap tensionate, ”Dr. Joe Feuerstein, medic si profesor asociat de medicina clinica la Universitatea Columbia si director de medicina integrativa la spitalul Stamford, spune Ea stie. „Menta are compuși care acționează pe canalele de calciu ale mușchilor pentru a le relaxa”.
În plus, un studiu din 2014 din Universitatea Keimyung și Colegiul Daeduk din Coreea au descoperit că uleiul de mentă a promovat și creșterea părului fără semne toxice prin aplicare topică.
Balsam de lamaie
Feuerstein spune că balsamul de lămâie a dovedit că ajută la reducerea agitației la persoanele cu boli Alzheimer datorită compușilor săi „care relaxează sistemul nervos”.
Alte cercetări a constatat că balsamul de lămâie, atunci când este în combinație cu alte plante, poate ajuta la indigestie, precum și la insomnie și anxietate.
Lavandă
Poate că marea kahuna a aromoterapiei este lavandă, care sa dovedit a îmbunătăți o serie de afecțiuni, inclusiv intoleranță la durere, depresie precum și ajută la prevenire stres, anxietate și depresie postpartum la femei. A 2005 Studiul Universității Wesleyan a constatat că lavanda servește și ca sedativ ușor și ajută la promovarea somnului profund.
Mai mult:Lavanda te ajută cu adevărat să dormi mai bine?
Ghimbir
Pe lângă uleiurile esențiale menționate mai sus, s-a descoperit că uleiul de ghimbir ameliorează greațași s-a găsit ulei portocaliu pentru ameliorarea durerii la pacienții cu membrele fracturate.
Este doar hype?
În ciuda acestor studii care promovează eficacitatea aromoterapiei, există studii diferite, inclusiv unul în 2000 și altul în 2012, ambii de la Dr. Edzard Ernst, fost catedră de medicină complementară la Universitatea din Exeter, care nu a găsit dovezi convingătoare că aromaterapia este benefică pentru sănătatea cuiva.
Deși unele descoperiri ale beneficiilor aromaterapiei ar putea fi contradictorii, nu se poate nega că parfumul joacă un rol profund și dramatic în sănătatea noastră, spune Galper.
„Are un impact direct în modul în care răspundem la stres”, spune ea. „Stresul declanșează modul în care corpul nostru produce și produce proteine și enzime cheie, care la rândul lor devin hormonii noștri, care reglementează fiecare acțiune din corpul nostru. Mirosind o aromă pe care o recunoaștem ca fiind plăcută, corpul nostru răspunde trimițând semnale neurologice către sistemul nostru limbic pentru a produce hormoni care ne calmează și reglează și echilibrează funcțiile din corpul nostru, de la reproducere la digestie la respirație, la mușchii noștri, etc. ”
Deci, dacă un anumit parfum vă face să doriți să vă spălați necazurile, nu aveți nici un rău în a face acea baie cu bule.
