Sunteți la fel de ocupat ca o albină de 30 de ani - dar nu neglijați acest lucru important sănătate examene și proiecții.
În calitate de femeie în vârstă de 30 de ani, înțeleg cât de ușor este să neglijezi să faci programări la medic, deoarece tot ce are de la părinți la muncă până la relațiile personale are întotdeauna prioritate. Uneori pare că toată lumea și orice altceva vine înaintea noastră în acest deceniu, dar este vital amintiți-vă că nu îi putem ajuta pe toți ceilalți să crească și să reușească în viață dacă ne neglijăm propria sănătate și bunăstare.
Numărul de examene medicale pe care ar trebui să le obținem când împlinim 30 de ani este oarecum mai lung decât cele la care ne-am prezentat în anii 20, dar dacă vă gândiți la aceste proiecții ca la o asigurare pentru un viitor mai sănătos, este mai ușor să înțelegeți de ce sunt așa important. Iată o listă cu șapte examene și discuții pe care femeile de 30 de ani ar trebui să le aștepte să aibă sau să se angajeze cu medicii lor.
1. Papanicolau
Femeile cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani vor avea un frotiu Papanicolau împreună cu testul HPV la fiecare trei ani, spune Dr. Sherry Ross, OB-GYN și expert în sănătate pentru femei la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, California. Chiar dacă femeile cu vârsta sub 30 de ani care au o tulpină cu risc crescut de HPV vor avea cel mai probabil Papanicolau normal frotiuri în viitor fără niciun tratament - același lucru nu mai este valabil după vârsta de 30 de ani, conform Ross.
Mai mult: Papanicolaua nu este suficientă pentru a detecta cancerul de col uterin
Femeile cu vârsta cuprinsă între 30 și 65 de ani care au un + HPV de tip cu risc crescut sunt mai predispuse să dezvolte displazie sau celule pre-canceroase în următorii câțiva ani, chiar dacă PAP este normal, spune Ross. „Dacă aveți antecedente de a avea un frotiu Papanicolau anormal, veți avea nevoie de proiecții mai regulate. HPV este legătura directă cu frotiurile Papanicolau anormale și creșterea riscului de cancer de col uterin. ”
2. Examenele de fertilitate
Nu se poate nega: indiferent de modul în care am înjurat în sus și în jos în anii 20, nu am vorbi niciodată despre „biologicul nostru” ceasuri ”, 30 de ani ai tăi sunt un moment în care trebuie să fie luate decizii cu privire la copii și dacă vrei să concepi adresat. „Discutarea testării fertilității și a planificării familiale este important de menționat în treizeci de ani”, spune Ross. „Dacă sunteți singur și nici nu vă gândiți la fertilitatea viitoare, conversația despre înghețarea ouălor este la timp”.
3. Prevenirea cancerului de sân
S-ar putea să fiți prea tânăr pentru prima mamografie (presupunând că ginecologia dvs. nu a recomandat-o din cauza istoricului familial de cancer de sân), dar nu este niciodată prea devreme să aflați despre prevenirea cancerului de sân. „Discutarea unei diete sănătoase și colorate, limitarea consumului săptămânal de alcool, exerciții regulate săptămânale, controlul greutății și obținerea nivelurile adecvate de vitamina D sunt obiceiuri de viață care trebuie încurajate începând cu anii 30 și reamintindu-le în anii 40, 50 și 60 " Spune Ross.
Mai mult:Cum să efectuați un examen auto de sân
4. Screening-uri pentru cancerul de piele
Observând că alunița drăguță pare să crească în fiecare an? Nu există un moment mai bun decât prezentul pentru a vă consulta cu un dermatolog și pentru a confirma că pistruii dvs. dulci (și orice alt semn pe care îl aveți ca urmare a plajei în adolescență) nu sunt melanom.
5. Examinări ale tensiunii arteriale
Tensiune arterială crescută poate duce la afectarea arterelor și la probleme cardiace severe. Cunoaște-ți numărul, astfel încât să poți lua măsurile necesare, indiferent dacă asta înseamnă să faci mai mult exercițiu sau să reduci sodiul din dieta ta, pentru a-ți menține tensiunea arterială stabilă.
6. Verificări ale colesterolului
Având colesterol ridicat vă poate afecta circulația, ducând la înfundarea arterelor și chiar la atacuri cerebrale și atacuri de cord. 30 de ani sunt un moment optim pentru a prelua controlul dietei și a tăia alimente care ar putea contribui la creșterea colesterolului - dar, desigur, vă ajută să vă cunoașteți numărul și locul în care vă aflați.
7. Verificați tiroida
Dacă întâmpinați probleme de concepție, luptați cu perioade neregulate sau prea grele (sau prea ușoare) și aveți simptome frecvent identificați cu menopauză (dar simțiți că sunteți prea tânăr pentru a vă confrunta cu menopauză), consultați-vă medicul și întrebați dacă ea / el simte o screeningul tiroidei este în interesul dumneavoastră. Este posibil ca mai multe femei decât bărbați să dezvolte boli tiroidiene și se poate întâmpla adesea imediat după sarcină sau înainte de menopauză. Vestea bună este că este de obicei tratabilă cu medicamente.
