Aveam 13 ani când am fost diagnosticat pentru prima dată tulburare de anxietate și stres post traumatic. La acea vreme, severul meu anxietate a cauzat simptome fizice precum dureri de stomac și oboseală. Eram familiarizat cu conexiunea minte-corp, așa că atunci când am început să mă confrunt cu severă migrenă atacuri la începutul anilor 20, nu am fost surprins să aflu că există un legatura intre tulburări de anxietate și migrenă condiții.
Simptomele mele cronice de migrenă au început într-un moment în care mă aflam într-un loc bun din punct de vedere emoțional - dar după mai multe luni de crize de migrenă din ce în ce mai frecvente și debilitante, tulburarea mea de anxietate a revenit cu o răzbunare. M-am întors la terapie și am început să iau medicamente anti-anxietate pentru prima dată în câțiva ani.
Conexiunea migrenă-anxietate
Din păcate, nu sunt singura persoană care trăiește atât cu tulburări de anxietate, cât și cronice
migrene. Un studiu din 2016 publicat în jurnal Durere de cap a constatat că șase la sută din persoanele cu migrene suferă de tulburare de anxietate generalizată, comparativ cu două la sută dintre participanții care nu experimentează migrene. Cercetătorii au sugerat că posibilele motive pentru această legătură includ factori sociali, biologici și de mediu. Dr. Gretchen Tietjen, director al Centrul pentru tulburări neurologice - Tratamentul și cercetarea durerilor de cap de la Universitatea din Toledo și membru al Academia Americană de Neurologie, spune Ea stie că tulburarea de anxietate este considerată una dintre cele mai frecvente comorbidități ale migrenelor, „ceea ce înseamnă că este mai mult decât o relație întâmplătoare”.Pe baza propriilor sale cercetări și observații, Tietjen crede că legătura se poate datora o componentă genetică, o componentă de mediu sau o combinație a celor două. În special, Tietjen a studiat stresul timpuriu al vieții sub formă de abuz emoțional, fizic și sexual. „[Am observat că] abuzul emoțional în special pare a fi ceva care precede uneori dezvoltarea anxietății și depresiei”, spune ea. „Această componentă de mediu poate provoca modificări ale creierului și poate predispune oamenii la condiții precum migrenele și de aceea se pare că sunt legate. Noi numim asta o patogenie comună ”.
Desigur, o mulțime de oameni care nu au antecedente de tulburări de anxietate experimentează migrene - și, deși acest lucru nu este valabil pentru toți bolnavii de migrenă, mulți dezvoltând anxietate ca urmare a trăirii cu boală. „Migrenele îți pot schimba viața, chiar și atunci când nu ai un atac”, spune Tietjen. Este obișnuit ca oamenii să devină anxioși în ceea ce privește planificarea lucrurilor sau ieșirea, pentru că nu știu când vor primi o migrenă. Înțelegerea lor este îngrijorată de ceea ce vor face și de modul în care se vor descurca dacă o migrenă lovește atunci când nu pot ajunge cu ușurință acasă pentru a se odihni într-o cameră întunecată până când aceasta trece. „Ne referim adesea la asta ca fiind catastrofizant, iar acest lucru te face mai predispus la apariția unei migrene proaste și amplifică durerea ”, spune Tietjen.
Cum să abordați ambele condiții
Anticiparea unui atac de migrenă și faptul că nu știu când se va întâmpla mi-au afectat cu siguranță nivelul de anxietate. Am anulat planurile și m-am izolat pentru că sunt atât de îngrijorat încât nu voi putea să mă întorc la apartamentul meu, care este refugiul meu sigur, suficient de repede dacă primesc migrenă. Și când încep să simt simptomele care îmi spun că un atac de migrenă este iminent, este extrem este dificil pentru mine să rămân calm - și, la rândul său, anxietatea îmi afectează corpul și face atacul și mai mult chinuitor. Când am început să mă confrunt cu migrene, am avut frecvent atacuri de panică.
Atât Tietjen, cât și Dr. Alison Alford, un specialist în cefalee pediatrică certificat de bord, spuneți-i lui SheKnows că este crucial să abordeze ambele afecțiuni atunci când pacienții au atât migrene, cât și anxietate. În unele cazuri, un singur medicament poate ajuta în ambele condiții. „Încerc să ofer tratamente care ar putea trata ambele afecțiuni într-o singură pastilă”, spune Alford.
Atunci când persoanele care suferă de migrenă se confruntă cu anxietate, este de asemenea important să le solicitați să lucreze cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a dezvolta tehnici de combatere. Tietjen trimite pacienții la psihologi abili în predarea diferitelor metode de terapii comportamentale precum tehnici de relaxare, imagini ghidate și alte tipuri de strategii de coping pentru a reduce anxietatea pacientului nivel. "Dacă ei exersează aceste lucruri frecvent, uneori când începe migrena, simt că au instrumentele pentru a menține nivelul de anxietate scăzut. Și asta ar putea ajuta migrenele ”, explică Tietjen.
Alford spune că cel mai important lucru este să existe un plan de tratament bun care să abordeze atât migrenele, cât și anxietatea. “Cred că anxietatea se va îmbunătăți odată ce știți că aveți o opțiune de salvare care funcționează sau cel puțin o linie de viață pentru specialist, atunci când nu funcționează ", spune Alford. Ea subliniază, de asemenea, importanța dezvoltării unei bune relații medic-pacient. “Cred că acest lucru este esențial pentru a evita acea anxietate în jurul următoarei migrene - [ceva care este] perfect normal, apropo. Mulți pacienți se tem de următoarea migrenă care s-ar putea să nu se rezolve. ”
Găsirea soluției corecte
Deși cu siguranță nu pot vorbi pentru toți cei care au tulburări de anxietate, propria mea anxietate afectează relațiile mele cu ale mele echipa de tratament și relațiile solide și de încredere cu medicii mei au fost esențiale pentru că fac față ambelor condiții. Deși înseamnă că uneori îmi ia puțin mai mult să găsesc un medic cu care „dau clic” și am încredere, este Merită efortul, deoarece, după cum a remarcat Alford, o relație bună medic-pacient poate crea o lume diferență.
Dacă aveți atât migrene, cât și anxietate, cel mai important lucru de știut este că nu sunteți singur și există profesioniști din domeniul medical cu experiență în tratarea pacienților care au acest dublu diagnostic. Și, deși aceste condiții pot să nu fie vindecabile, ele sunt tratabil și lucrul atât cu un specialist în migrene, cât și cu un terapeut poate ajuta la atenuarea severității atât a anxietății, cât și a migrenelor.
Aceasta este o postare sponsorizată.
