Reînnoiește Y-O-U: O săptămână pentru un tu mai bun - SheKnows

Reîmprospăta
pentru primăvară

Suntem cu o zi mai aproape de primăvară și iată o săptămână de idei grozave pentru a începe un nou tu. Poți începe astăzi!

Angajează-te să te relaxezi și să întinerești

Găsiți șapte zile de exerciții sau activități care pot fi făcute în fiecare zi timp de o săptămână. Scurt pe idei? Încercați următoarele: găsiți șapte citate, meditații sau capitole pe care să le citiți în fiecare zi timp de o săptămână. Stabiliți un acord cu partenerul dvs. pentru a face schimb de masaje de 5 minute. Angajați-vă să luați cinci inhalații profunde și expirații în fiecare dimineață înainte de a vă începe ziua și în fiecare seară la sfârșitul zilei. Șapte zile de plimbări scurte sau exerciții fizice. Șapte zile de spălare a feței înainte de culcare. Puteți face acest lucru - și va face o diferență în mintea și corpul vostru.

Sunați la prieteni și familie

Comunitatea dvs. de prieteni și familie sunt adesea cele mai neglijate atunci când sunteți ocupat și plin de detalii zilnice. Angajați-vă pentru șapte zile de apeluri telefonice, interacțiune față în față sau șapte zile de scrisori scrise de mână către cei dragi. Puneți deoparte Facebook, Twitter și mesajele text timp de șapte zile și angajați-vă într-un nivel mai profund de comunicare cu prietenii și cei dragi.

Mănâncă mai bine

Șapte zile fără alimente procesate, fără restaurante, fără fast-food. Șapte zile de mese preparate, gustări sănătoase și timp să mănânci și să te bucuri de mâncarea ta. Dacă sunteți în căutarea unor idei grozave, verificați 100 de zile de hrană adevărată, un site și un blog minunat despre o familie de patru persoane care nu s-a angajat să aibă alimente procesate. Dacă o pot face, la fel puteți face și voi.

Iartă

Ți-ai ținut ranchiuna? Lăsați-l să plece. Timp de șapte zile, reflectă la o ranchiună, o persoană sau o situație care ți-a supărat. Lucrați la eliberarea acestuia. Scrieți, jurnalizați, reflectați și vorbiți. Angajează-te să nu mai cheltuiești timp sau energie pe o situație sau persoană negativă din viața ta.

Ia o vacanta

Când ați luat ultima oară șapte zile de muncă la rând? Puteți găsi timp în anul următor pentru a vă lua șapte zile libere de la serviciu? Cercetările au arătat că starea ta de spirit este adesea cea mai bună în așteptarea unei vacanțe. Gândește-te să-ți iei ceva timp liber.