Iarna în Canada aduce cu sine promisiunea peisajului acoperit de zăpadă și a activităților distractive în aer liber, dar pentru unii canadieni creează și probleme de sănătate sau agravează condițiile de sănătate existente. SheKnows Canada a descoperit unele dintre cele mai importante probleme de sănătate din iarnă din Canada, a aflat cum îi afectează vremea rece și le-a oferit un sfat sau două pentru a ajuta bolnavii să-și gestioneze mai bine sănătatea de iarnă.
Astm
Aerul rece de iarnă este un factor declanșator major pentru bolnavii de astm. Când este inhalat, poate provoca respirație șuierătoare și dificultăți de respirație. Asthma.ca recomandă utilizarea unei planificări anticipate pentru a minimiza impactul aerului rece și uscat. Utilizarea unui medicament de eliberare cu 10 - 15 minute înainte de expunere este o idee bună, la fel ca încălzirea aerului care se respiră prin utilizarea unei eșarfe pentru a acoperi gura. Alte declanșatoare ale sănătății de iarnă pentru astmatici includ participarea la sporturi de iarnă sau respirația aerului interior de calitate slabă. Utilizați tacticile de prevenire menționate mai sus atunci când sunteți activ în activitățile de iarnă și pentru timpul petrecut în interior, consultați SheKnows Canada
sfaturi utile pentru reducerea alergiilor la domiciliu.Tulburare afectivă sezonieră (SAD)
Mai mult decât un caz de blues de iarnă, bolnavii de tulburări afective sezoniere prezintă adesea simptome asociate cu depresie gravă; de fapt, SAD este recunoscută ca fiind o cauză a depresiei de către Health Canada. SAD este legat de lipsa expunerii la soare din cauza zilelor mai scurte de iarnă și poate duce la tristețe, letargie și oboseală și poate determina retragerea persoanelor care suferă de la prieteni și activități.
Strategiile de prevenire și gestionare includ exerciții zilnice, expunerea la lumina zilei chiar și înnorat sau vacanța într-o destinație însorită. Terapia cu lumină este, de asemenea, un mijloc din ce în ce mai popular de minimizare sau prevenire a simptomelor SAD.
Artrită
Condițiile cronice, cum ar fi artrita, pot fi agravate de frig și umezeală în lunile de iarnă, ducând la dureri mai accentuate la nivelul articulațiilor și oaselor. De asemenea, artrita se poate agrava în timpul lunilor de iarnă dacă suferinții devin mai puțin activi, provocând rigidizarea articulațiilor. Pe lângă medicamente, cei cu artrită ar trebui să aibă grijă să mențină zonele afectate ale corpului calde și acoperite atunci când vă aventurați în aer liber și pentru a menține un regim de exerciții moderate pentru a menține iarna sănătate. Mai multe sfaturi despre trăirea cu artrită pot fi găsite la Arthritis.ca.
