Despărțiri suge, dar uneori ne motivează să facem lucruri și să gândim în moduri pe care nu le-am mai făcut până acum. Iată 10 moduri în care puteți beneficia efectiv de o despărțire.
REDIRECTAȚI-VĂ ENERGIA NEGATIVĂ
Comerciați bărbați cu bătaie pentru unele transpirații - ne referim la sclipire, pentru noi doamnelor. Dr. John Trent, antrenor principal al StrongFamilies.com, spune că exercițiile fizice sunt terapeutice pe mai multe niveluri și chiar și lucruri simple, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul, sunt o modalitate pozitivă de a face față emoției. Chiar dacă s-ar putea să nu ai chef să te ridici de pe canapea după o despărțire, te vei simți mai bine odată ce ai făcut-o. Și vei arăta mai fierbinte și mai în formă decât oricând!
LUAȚI TIMP PENTRU ÎNGRIJIRE EXTREMĂ
Oamenii tind să se bată după o despărțire, spune Heidi Frei, antrenor de viață al Heidi Frei Coaching & Consulting
. Scapă de „Ar trebui să am” - știi acele fraze care îți ocolesc gândurile, precum „Ar fi trebuit să-l părăsesc mai devreme” - și, în schimb, înconjoară-te de oameni care te iubesc. Nu vă faceți griji cu privire la ce cred alții. Luați cea mai bună decizie pentru dvs.ASCULTĂ-TE
Frei notează că una dintre cele mai mari probleme pe care le au femeile după o despărțire este să nu se pună pe primul loc. Pentru a rezolva acest sentiment neliniștit, ea recomandă începerea unui jurnal. Scrierea gândurilor pe care fostul tău partener nu le-a ascultat și permisiunea de a te concentra asupra lor acum poate fi o restaurare. Învață să spui „da” atunci când lucrurile sunt bune pentru tine și „nu” când lucrurile sunt rele.
TRATAȚI-VĂ CA UN CAVALIER ÎN ARMĂ STRĂLUCITORĂ
Dacă nu te poți trata cu dragoste, cum o va face altcineva? Frei spune că este important să te „tratezi așa cum vrei ca partenerul tău ideal să te trateze”. Cumpărați-vă flori pentru o ocazie specială, răsfățați-vă la spa sau planificați o escapadă distractivă în weekend.
MIND OVER MATTER NU ESTE ASA
Dr. Trent spune că reaprinderea pozitivității după o despărțire este simplă, deși nu este ușoară: „Înțelegeți că nu puteți exceda emoțiile logice”. Aceasta este gândirea ceva nu ar trebui să te deranjeze în ciuda reacțiilor emoționale, cum ar fi sentimentele negative atunci când vezi cupluri în public, chiar dacă „ar trebui” să fi trecut aceasta. Umple-ți mintea cu gânduri constructive și nu te îngrijora atunci când logica pare altceva decât rațională.
PLANEAȚI ȘI CONCERIȚI
„Dacă nu ne setăm programele, altcineva ne-o va stabili”, declară Dr. Trent, ceea ce s-a întâmplat în majoritatea despărțirilor. Acest lucru poate fi dificil din punct de vedere emoțional, așa că el recomandă să alegeți un scop la un moment dat pentru a lucra. Acest lucru poate fi pentru a trece pe parcursul zilei, pentru a călători sau pentru a obține un master. Frei pune accentul pe recompensarea ta pentru atingerea obiectivelor.
LUAȚI-VĂ TIMP PENTRU A CONCEPTĂ ȘI ÎNCEPEȚI CU O LAPIZĂ CURATĂ
Oamenii se vindecă la pași diferiți. Lăsați-vă timp să simțiți, să plângeți. „Ștergeți mementourile”, spune Frei, prin curățarea lucrurilor din spațiul dvs. de locuit care vă amintesc de persoană. Nu vă implicați prea repede într-o nouă relație, care poate transfera sentimentele din vechea dvs. relație în cea nouă; mai degrabă, „ia-ți timp cu prietenii pentru a scăpa de sentimentul de singurătate”.
ÎMBOGĂȚIȚI ALȚII PRIN VOLONTAR
Voluntariatul este o modalitate excelentă de a realiza auto-actualizarea în timp ce îi ajută pe ceilalți. Avertisment: Este posibil ca oamenii să nu aibă chef de voluntariat. Indiferent, dr. Trent consideră că „acțiunile dictează sentimente, nu invers. Când începem să luăm acțiuni pozitive... care generează sentimente pozitive. Nu opusul. ” Faceți primul pas și sentimentele vor urma în mod natural.
REDESCOPERĂ-TE
Relațiile sunt adesea pline de multe compromisuri. Creați un panou de vizionare tăind imagini și cuvinte din reviste care sunt semnificative pentru dvs. într-o relație sau imprimați-le pe ale dvs. și lipiți-le pe un panou de afișe. Acest memento vizual constant vă va umple mintea cu energie pozitivă și vă va reaminti ce se poate realiza în fiecare zi.
SCUI, JERRY MAGUIRE - NU MĂ COMPINEȚI
Spre deosebire de popularul film, Frei spune: „Dragostea nu înseamnă că cineva te completează; suntem cu toții complet. " Dezvoltați-vă punctele slabe, astfel încât să nu le căutați într-un partener și să sacrificați calități bune (amabile și iubitoare) pentru forța pe care te fixezi (cineva care este bun cu bani). Calitățile pozitive atrag persoane pozitive. Concentrați-vă pe dezvoltarea propriilor versete, găsind satisfacție în altul.
Mai multe sfaturi despre despărțire pe SheKnows
7 Semne că te îndrepți spre divorț
Cum să salvezi o căsătorie eșuată
Este OK să ne reunim după o despărțire?
