Rețete de împachetare rapide și ușoare - SheKnows

Este îngrozitor să fii în situația de a dori să mănânci sănătos, dar să nu simți că ai timp. Cu aceste rețete rapide, puteți lua un prânz sau o gustare hrănitoare înfășurat și gata de plecare în câteva minute.

Poveste asemănătoare. Ingredient secret: cartofii dulci la cuptor sunt cheia prânzurilor ușoare și gustoase

Unt de arahide și rulou de banane

Dimensiunea de servire 1

Reveniți la mâncarea de confort din copilărie cu această folie delicioasă.

Ingrediente:

• 1 folie de cereale integrale
• 1-2 linguri unt de arahide
• 1 banana, feliata

Directii:

1. Întindeți untul de arahide uniform pe o folie plată cu cereale integrale.
2. Așezați felii de banană într-o linie în mijloc.
3. Îndoiți o parte a foliei peste cealaltă și înfășurați-o.

Rulă de brânză de capră și avocado

Dimensiunea de servire 1

Adăugați un stil clasic învelișului dvs. de zi cu zi cu această rolă rafinată.

Ingrediente:

• 1 folie de cereale integrale
• 1/6 cană de brânză de capră
• 1/2 un avocado, feliat subțire

Directii:

1. Întindeți brânza de capră uniform pe o folie plată cu cereale integrale.
click fraud protection
2. Puneți felii de avocado peste brânza de capră. Dacă avocado este suficient de moale, s-ar putea chiar să îl puteți răspândi mai uniform cu un cuțit.
3. Rulați-l și bucurați-vă!

Ruladă de roșii verzi

Dimensiunea de servire 1

Această rolă este ușor de bătut în orice moment al anului și are un gust extraordinar de delicios când este încălzită înainte de a mânca.

Ingrediente:

• 1 folie de cereale integrale
• 3 felii de brânză mozzarella
• 1/6 cană gust de roșii verzi

Directii:

1. Așezați feliile de brânză în mijlocul unei folii plate.
2. Scoateți gustul peste brânză.
3. Rulați-vă și bucurați-vă!

Rulă de șuncă și cheddar

Dimensiunea de servire 1

O versiune înfășurată a unui favorit din vechea școală!

Ingrediente:

• 1 folie de cereale integrale
• 3 felii de brânză cheddar
• 5 roșii cherry, înjumătățite
• 3-4 bucăți de șuncă feliată

Directii:

1. Așezați fâșiile de șuncă în centrul unei folii plate cu cereale integrale. Puneți felii de brânză deasupra. Presărați roșii cherry peste brânză.
2. Rulați-vă și bucurați-vă!

rețete mai sănătoase

3 moduri de a te bucura de avocado
Aperitiv sănătos: antipasto de legume
Rețete de sorbet