Yoga este o practică spirituală pentru mine, creând spațiul meditativ în care pot să fiu prezent cu mine, să înec zgomotul din capul meu și să mă provoc într-un mediu sigur. Când eram însărcinată cu primul meu copil în urmă cu 10 ani, am urmat cursuri de yoga prenatale și am folosit acel moment liniștit pentru a mă conecta cu el și cu maternitatea mea. Yoga a fost un loc sigur și confortabil pentru mine.
Când fiul meu Norbert era încă născut, am evitat yoga pentru că l-am asociat cu el și cu viața lui. De asemenea, m-a speriat să fiu singur cu mine, de parcă sentimentele ar fi prea mari și m-ar înghiți. Când am rămas însărcinată cu fiica mea, nu m-am gândit niciodată să practic yoga prenatală cu ea. Mintea mea a rătăcit într-un loc foarte întunecat - ce se întâmplă dacă yoga a fost uciderea fiului meu?
Yoga și traume
Când experimentăm un eveniment traumatic, corpurile noastre își pierd sentimentul de siguranță și relaxare, trăind într-o stare de hiper-excitare și modul de supraviețuire. Suntem în permanență în alertă și anxietatea poate fi copleșitoare. Ne deconectăm de corpurile noastre și ne este aproape imposibil să fim prezenți în viața noastră.
După a mea pierderi, Am descoperit o carte cu adevărat puternică numită Depășirea traumei prin yoga, care m-a ajutat să mă împac cu a mea jale și m-a făcut să realizez cât de vitală ar putea fi yoga în procesul meu de recuperare. Autorii David Emerson și Elizabeth Hopper ne spun că „sentimentul nostru despre noi înșine este ancorat într-un vital legătura cu corpurile noastre. ” După acest tip de experiență, durerea și trauma noastră pot deveni stocate în noi corpuri fizice.
Acestea fiind spuse, „Oamenii care sunt traumatizați trebuie să aibă experiențe fizice și senzoriale pentru a le debloca corpurile... își tolerează senzațiile, se împrietenesc cu experiențele lor interioare și cultivă noi acțiuni tipare. ”
Yoga după pierdere
Mi-au trebuit câțiva ani să-mi înfig din nou degetele de la picioare în acele ape. Când am fost gata să-mi iau vindecarea în mâinile mele, am început să particip la cursuri de yoga și am fost dispus să risc să fiu singur cu mine. Prin ipostazele de yoga și meditație, am simțit din nou o senzație familiară de calm și împământare pe care o aveam când practicam. Am simțit că am găsit în sfârșit un instrument care să reducă decalajul dintre „noul” meu și „vechiul” eu.
Yoga vă oferă ocazia de a vă ajuta să vă retrageți din lume, să vă conectați și să găsiți compasiune pentru dvs. Mișcarea, fie prin prana (munca de respirație), fie prin asana (poza), ajută la mișcarea durerii și traumei stocate în corpurile noastre.
Când am început pentru prima dată Reveniți la Centrul Zero pentru VindecareȘtiam că vreau să încorporez învățăturile yoga în retrageri și ateliere care ar putea ajuta femeile în procesul de durere. Prin cursurile noastre de yoga după pierdere, ajutăm acum părinții să devină împuterniciți și prezenți, dezvoltând în același timp un sentiment de conexiune cu ei înșiși. În timp ce drumul spre recuperare nu a fost ușor pentru mine sau pentru femeile pe care le-am întâlnit de-a lungul acestei călătorii, am constatat că yoga a jucat un rol vital în a ne ajuta să ne vindecăm emoțional, fizic și spiritual.
