Alimente și rețete care luptă împotriva cancerului - Pagina 2 - SheKnows

Există o mulțime de fructe și legume cu calități de prevenire a cancerului, așa că mâncați. Nu uitați să continuați să vă îngrijiți în alte moduri, deoarece alimentația sănătoasă este doar o parte a ecuației.

Anghinare cu aburi

Face 4 până la 6 porții

Poveste asemănătoare. Riff-ul lui Martha Stewart on Rice Krispies Treats este un upgrade total al clasicului

Ingrediente:

• 3 linguri parmezan
• 2 cani pesmet în stil italian
• 2 catei de usturoi, tocati marunt
• Ardei, după gust
• 3 anghinare medii, clătite și tulpină și vârfuri tăiate

Directii:

1. Combinați brânza, pesmetul, usturoiul și piperul într-un castron.
2. Așezați anghinare pe o suprafață plană și lingura amestec de pesmet între frunze.
3. Așezați un coș cu aburi în fundul unei oale și umpleți-l cu aproximativ un centimetru de apă. Aranjați anghinarea în coșul cu aburi, acoperiți vasul și aburiți timp de 10 până la 15 minute sau până când anghinarea este fragedă.
4. Îndepărtați anghinarea cu o lingură cu fante și serviți imediat.

Sorbet de fructe

Face 4 până la 6 porții

Ingrediente:

• 2 cani de ananas, cubulețe și congelate
• 1/3 cană de zmeură, congelată
• 1/3 cană de afine, congelate
• 1/3 cană căpșuni, feliate și congelate
• 1 mango, tăiat cubulețe și congelat
• 1 cană suc de ananas
• 2 linguri de migdale, tocate

Directii:

1. Scoateți fructele din congelator și lăsați-le să se dezghețe timp de 5 până la 10 minute. Combinați toate fructele cu sucul de ananas în blender și amestecați până la omogenizare.
2. Se amestecă lingura în cani individuale sau într-un recipient mare. Se îngheață cel puțin 30 de minute. Când sunteți gata de servit, presărați cu migdale.

Spanac și dovlecei umplute cu roșii

Realizează 4 porții

Ingrediente:

• 4 dovlecei de vară proaspete
• 2 cani de spanac congelat, decongelat
• 1 lingură iaurt simplu degresat
• 1 ceapă, tocată
• 1 linguriță buruiană de mărar
• 2 roșii, tocate

Directii:

1. Puneți dovleacul într-un abur până se înmoaie. Îndepărtați dovleacul și, când este răcit, tăiați-l pe jumătate pe lungime. Scoateți carnea și puneți-o într-un blender. Rezervați cavitatea de dovleac.
2. Adăugați spanac, iaurt, ceapă și mărar în blender și pulsați până tocmai tocați.
3. Împingeți roșiile în amestec și lingura în dovleacul gol. Așezați dovleceii pe foi de copt acoperite cu folie și coaceți la 350 de grade F timp de 15 până la 20 de minute.

Urmăriți: Cum să vă reduceți riscul de cancer mamar

SheKnows.com vă oferă câteva sfaturi despre cum să vă reduceți riscul de a face al doilea cancer cel mai frecvent, cancerul de sân!

Mai multe sfaturi pentru combaterea cancerului

Rețete pentru prevenirea cancerului de sân
3 rețete de combatere a cancerului
Alimente care luptă împotriva cancerului

Lasa un comentariu