Întrebare - Care este cea mai temută zi a săptămânii? Răspuns - Chiar ai nevoie de răspuns?
Luni primești un rap rău, dar iată oportunitatea ta de a-l întoarce. Participa la Luni fără carne - mișcarea care se dedică o zi pe săptămână consumului de mese fără carne - și folosiți-o ca exercițiu de a face schimbări pozitive. S-ar putea să începeți să așteptați cu nerăbdare luni.
Potrivit Meatless Monday, studiile arată că, dacă începeți un nou comportament într-o zi de luni, este mai probabil să continuați cu acesta pe parcursul săptămânii. Luni sunt ușor de reținut - majoritatea dintre noi trebuie să ne luăm rămas bun de la sfârșit de săptămână și să plecăm la serviciu sau la școală. Este începutul unei săptămâni pline de potențiale noi aventuri și de ce nu începeți săptămâna în regulă !?
Programați timpul familiei pentru a vă ajuta cu un plan
Petreceți puțin timp în weekend consultându-vă cu familia despre ce tipuri de mese fără carne le-ar plăcea să mănânce luni. Faceți o excursie la o piață a fermierilor pentru a vedea ce fructe și legume de sezon sunt disponibile. Răsfoiți cărți de bucate, vizitați site-uri web sau discutați cu prietenii pentru idei.
Faceți o listă de cumpărături
După ce aveți în vedere mesele, faceți o listă de ingrediente și alimente pe care ar putea fi necesar să le ridicați de la magazinul alimentar. Acest lucru vă va ajuta să vă țineți pe calea cumpărăturilor și să vă împiedicați să cumpărați lucruri de care s-ar putea să nu aveți nevoie.
Angajați pe toți să participe
Invitați fiecare membru al gospodăriei dvs. să se implice în Meatless Monday. În fiecare săptămână, atribuiți fiecare masă sau gustare unuia sau mai multor membri ai familiei pentru a face. Când sunteți implicat activ într-un proiect, este mai probabil să depuneți mai mult efort în el, să aveți o experiență pozitivă cu acesta și, în cele din urmă, să recunoașteți beneficiile acestuia.
Scrieți o recenzie și țineți evidența a ceea ce mâncați
Ce părere au avut toți din familie despre o anumită rețetă? Elaborați-vă propria carte de rețete care nu numai că include rețetele pentru mesele pe care le-ați făcut în fiecare zi fără carne, ci includeți o secțiune „comentarii” pentru feedback. Poate că există modalități de a îmbunătăți rețeta sau poate încercați ingrediente ușor diferite data viitoare. Când îți place ceea ce mănânci, este mai probabil să faci din nou acea masă. Acesta este, de asemenea, un mod frumos de a face un suvenir ușor de familie.
Nimic nu învinge weekendul, dar distracția și beneficiile participării la Meatless Monday ar putea da weekendului o fugă pentru banii săi!
Citiți mai multe despre Meatless Monday
Vă prezentăm Meatless Monday
Luni fără carne: Care sunt noutățile?
Rețete de luni fără carne
Muesli măr mărunțit
Guacamol aprins
Salată de avocado de grapefruit
Panini de ardei roșu prăjit
Linguini cu rucola
Pâine tradițională cu dovlecei
