O tendință în creștere pentru masa de prânz este prânzul cu pungă maro. Milioane de femei aleg să-și împacheteze propriul prânz, precum și prânzurile familiei, pentru a economisi bani. Ca un bonus suplimentar, aceste prânzuri cu saci maronii își pot tăia și talia. Iată câteva sfaturi pentru a împacheta prânzuri delicioase pentru dvs. și familia dvs., care sunt atât accesibile, cât și sănătoase.
Pranzurile cu saci maronii vă pot economisi sute de dolari familiei
Aproape două treimi din femeile din SUA ambalează în prezent un prânz pentru ei înșiși, iar femeile cu copii în vârstă de școală sunt mai predispuși la ambalare prânzile decât femeile fără copii, potrivit unui sondaj recent Harris Interactive realizat în numele Grain Foods Fundație.
Optzeci și unu la sută dintre femeile din sondaj au indicat că banii sunt principalul motiv pentru care își împachetează prânzul. Costul mediu al prânzurilor consumate la restaurante este de aproximativ 9 USD. Un prânz cu pungă maro poate costa doar 2 USD. Bagajul maro vă poate economisi literalmente sute, dacă nu chiar mii, de dolari pe an, mai ales dacă aveți o familie numeroasă.
Kate Gosselin de la TLC’s Jon și Kate Plus Opt, care a colaborat cu Grain Foods Council pentru a promova prânzuri accesibile și sănătoase, spune: „Gestionarea cheltuielilor este o prioritate nu doar în familia mea, ci și în multe alte țări acum. Prepararea sandvișurilor și ambalarea prânzurilor sănătoase este o modalitate relativ ușoară de a economisi bani și de a vă controla dieta. ”
Pungile maro vă pot tăia și talia
În general, prânzurile cu pungă maro tind să fie mai mici în dimensiunea porției și mai mici în calorii în comparație cu mesele de restaurant sau de fast-food. Deși sandvișurile tind să fie alegerea numărul unu dintre bagajele maro, Gosselin sugerează, de asemenea, utilizarea resturilor de la cină.
„Tocmai am pus resturile de la cină chiar în containere, apoi în punga de prânz și sunt gata să plec a doua zi dimineață. În plus, lucruri precum barurile de granola, covrigei și floricelele sunt articole ușoare și sănătoase de aruncat pentru o gustare la prânz. ”
Când îți împachetezi propriul prânz sau prânzul pentru copiii tăi, știi ce se întâmplă în el. Sandvișuri făcute cu pâine integrală și proteine slabe asociate cu fructe proaspete, legume și alte gustări sănătoase sunt alegeri mult mai bune decât mesele de restaurant bogate în calorii și bogate în grăsimi și mâncarea nedorită încărcată cu zahăr de la distribuitorul automat. Pe lângă faptul că vă economisiți bani, prânzurile cu saci maro vă vor economisi și sute de calorii!
Sfaturi pentru a economisi bani și calorii cu prânzurile cu pungă maro
Amabilitatea lui Kate Gosselin și a Fundației Grain Foods1. Fiecare prânz să fie unic. Varietatea este felia vieții, așa că încercați un nou tip de pâine în fiecare zi a săptămânii. În loc de tonul obișnuit pe pâine albă, încercați grâul integral. Faceți PB & J-urile cu pâine de stafide. Pune-ți curcanul și elvețianul pe pumpernickel. Variați-vă pâinile și variați umpluturile de sandwich pentru a menține prânzul interesant. Pentru a face prânzul interesant pentru copiii dvs., folosiți două tipuri diferite de pâine pentru a face fiecare sandviș, tăiați-le în sferturi și răsturnați două din sferturi pentru un efect de șah.
2. Prajeste-l. Mmmmm, contrastul încântător al pâinii tocate și al topirii brânzei - imbatabil! Adăugați textură sandvișurilor dvs. prăjind pâinea. La locul de muncă, profită de prăjitorul tău de pauză și fii invidia biroului.
3. Aduceți-vă propriul prânz și împărtășiți. Adunați-vă prietenii la serviciu sau la parc o zi pe săptămână pentru un schimb de sandvișuri. Gândiți-vă, un prânz plin și accesibil, fără facturi sau bacșiș la sfârșitul orei.
4. Arată-le copiilor tăi că îți pasă. Ambalarea prânzului pentru copiii dvs. este un alt mod de a le arăta că vă pasă. Includeți o notă în pungile lor de prânz sau mâzgălit cuvinte de inspirație sau o glumă amuzantă pe un șervețel. Și dacă vrei să fii cu adevărat creativ, folosește tăietori mari de biscuiți pentru a transforma sandvișul copilului tău într-o operă de artă. Micile surprize îi vor informa pe copiii tăi că te gândești la ei - și îi va face să zâmbească.
5. Folosiți pungi de prânz ecologice. Majoritatea femeilor adoră să prezinte o nouă geantă de mână - de ce ar trebui să fie diferită geanta ta de prânz? Există o serie de opțiuni izolate, ecologice, în culori și modele prietenoase cu moda. Pentru a susține prânzurile copiilor, folosiți pungi de hârtie reciclate și puneți-le să adauge panglici, etichete de nume sau propriile desene. Cu puțină creativitate, ambalarea prânzurilor sănătoase poate deveni o tradiție distractivă a familiei.
6. Alăturați-vă clubului Brown Bag. Pentru a demonstra ce fel de impact vor avea prânzurile cu saci maro pe portofel și talie, Fundația Grain Foods a creat un instrument de economisire online. Aderându-vă la Brown Bag Club, vă puteți calcula economiile, puteți descărca cupoane, puteți obține rețete delicioase de sandwich-uri și vă puteți înregistra pentru a câștiga un an de produse alimentare gratuite. Vizita GrainPower.org a înregistra.
Fie că sunteți mamă, la facultate sau care lucrați de la 9 la 5, sacul maro este un mod sănătos, sănătos și economic de prânz.
Și iată câteva sfaturi și rețete mai delicioase pentru prânz
5 prânzuri de zi lucrătoare vă vor plăcea
Sfaturi pentru prânzurile delicioase din ziua de lucru
Alimente de mâncat pentru a-l învinge pe Freshman 15
Sfaturi pentru șold și sănătoase pentru cutia de prânz pentru întoarcerea la școală
Întoarcerea dulce la mesele de prânz de la școală
