Un plan de masă inspirat din Asia de 5 zile, care este mai bun decât de luat - Pagina 3 - SheKnows

Rețetă asiatică de salată de creveți

Cina nu devine mult mai ușoară decât această salată asiatică de creveți. Puteți face creveții cu o zi în avans (când vă pregătiți de salată), păstrați-l în frigider și pregătiți-vă salata în noaptea următoare.

Poveste asemănătoare. Riff-ul lui Martha Stewart on Rice Krispies Treats este un upgrade total al clasicului

Această rețetă necesită spanac, dar puteți folosi verdeață de câmp, salată de unt sau rucola pentru această rețetă de salată.

Serveste 2

Timp de pregătire: 5 minute | Timp de gătit: 5 minute | Timp total: 10 minute

Ingrediente:

• 1/2 lire de creveți, curățați și dezveliți
• 1 cana cubulita de mango
• 1/4 avocado, groapa îndepărtată, feliată
• 1/4 cană de oțet balsamic
• 2 linguri sos de soia
• 1 cățel de usturoi, tocat
• 2 linguri zahăr brun
• 2 linguri de ghimbir curățat și tocat
• 1 linguriță ulei de susan
• 2 linguri semințe de susan, prăjite, pentru garnitură
• 2 cani de spanac
• Ulei de masline
• Sarat la gust
• Ardei după gust

Directii:

1. Într-un castron mare, condimentați creveții cu sare și piper.
click fraud protection
2. Puneți cubulete în avocado, tăiați mango și lăsați-le pe amândouă deoparte.
3. Într-o tigaie mare la foc mediu, adăugați 2 linguri de ulei de măsline. Se sotează creveții timp de 4 minute, până când sunt roz și fierte.
4. Scoateți-l de pe foc și lăsați creveții să se răcească complet.
5. Într-un castron mare, amestecați oțetul balsamic, sosul de soia, usturoiul tocat, zahărul brun, ghimbirul tocat și uleiul de susan.
6. Condimentați dressingul cu sare și piper, după gust.
7. Într-un castron, combinați spanacul, creveții, mango și avocado.
8. Îmbracă-ți ușor salata.
9. Se ornează cu semințe de susan prăjite.

Mai mult:Bolurile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cea mai bună formulă de prânz leneș

Rețetă de salată asiatică cu sos de sos

Aceasta este o salată fructată și simplă, de inspirație asiatică, compusă din grapefruit, spanac, avocado și un sos de susan super-simplu. Această rețetă este ușoară și răcoritoare și vă veți simți minunat după ce ați mâncat-o.

Serveste 2

Timp total: 5 minute

Ingrediente:

• Semințe de susan pentru garnitură
• 3 linguri de susan tahini
• 3 linguri de apă caldă
• 3 linguri sos de soia
• 3 linguri de oțet de vin alb
• 2 linguri de ghimbir decojit și ras
• 1 cățel de usturoi, tocat
• 2 linguri zahăr brun
• 1/4 cană ulei de susan
• 2 cani de spanac
• 1/2 grapefruit, tocat
• 1/2 avocado, groapa îndepărtată, tocată

Directii:

1. Într-o tigaie mică la căldură medie, adăugați semințele de susan. Prăjește la foc mediu până când semințele sunt ușor rumenite și nuci, aproximativ 2 până la 3 minute, asigurându-te că amesteci frecvent. Pus deoparte.
2. Într-un castron mare, amestecați împreună tahini de susan, apă caldă, sos de soia, oțet, ghimbir, usturoi tocat, zahăr brun și ulei de susan. Pus deoparte.
3. Într-un alt castron mare, combinați spanacul, grapefruitul și avocado. Îmbrăcați ușor salata.
4. Se ornează cu semințe de susan.