Alte legume pot veni și pleca, dar varza este aici pentru a rămâne.
Ce nu este de iubit în legătură cu kale? Este o putere nutrițională, incredibil de versatilă și, desigur, delicioasă. Fie că utilizați lacinato sau frunze cret, violet sau roșu, aceste 25 rețete de kale dovedește că kale este rege.
1. Rețetă Kale frittata
Vă veți simți grozav în ziua voastră când o veți începe cu o doză sănătoasă de varză.
2. Rețetă de umplutură de kale și ceapă caramelizată
Ne pare rău, aragaz, dar umplutura dvs. nu are nimic pe acest fel de mâncare delicios.
3. Rețetă de chips-uri de usturoi picant
Cine știa că kale ar putea fi atât de captivantă? In cuptor, devine la fel de crocant și delicios ca chipsurile de cartofi, fără vina.
4. Rețetă de salată Kale Caesar
Pansamentul pentru salată Caesar are un pumn puternic și kale este adversarul său perfect.
5. Rețetă de salată crudă de kale și grapefruit
Ciuperca de grapefruit este completarea perfectă a acestui verde sufocant, în timp ce nucile de pin prăjite adaugă o crocantă minunată
această salată.6. Rețetă spaghete cu șuncă și nuci
Kale și tăiței se încurcă împreună acest fel de mâncare de paste, însoțit de un duș de parmezan proaspăt ras și nuci crocante.
7. Rețetă de cremă brânză, cremoasă, cu rețetă de pâine pita
Um, saliv! Această scufundare verde vie este ca fratele mai mare sexy al lui Pesto.
8. Rețetă de risotto la kale și pancetta la grătar
Risotto nu trebuie să fie totul despre brânză; aici, varza ia volanul.
9. Rețetă de chipsuri de kale cu aromă de pizza
Acestea sunt gustarea perfectă pentru noaptea de joc sau de film. Nici măcar nu vei rata brânza nacho falsă.
10. Rețetă de paste cu usturoi
Acest vas de paste dovedește că kale și usturoiul se potrivesc în cer; roșiile uscate la soare adaugă un contrapunct plăcut dulce și acid.
11. Rețetă de pizza Kale-pesto
Dacă există pizza pe pizza, asta înseamnă că este sănătos, nu?
12. Rețetă de piei de slănină și de cartofi brânză
Imagine: Ciupit de Yum
Este plăcut să vezi că o legumă bună, precum kale, devine atât de obraznică. Brânză topită, slănină afumată, cartof prăjit - trebuie să spun mai multe?
13. Rețetă de bărci cu brânză și dovlecei umplute cu curcan
Imagine: Green Lite Bites
Mâncarea într-o barcă este întotdeauna mai distractivă de mâncat, mai ales când implică varză brânză.
14. Rețetă cremă de kale
Imagine: Bonus de nucșoară
Cine a spus vreodată că kale nu ar putea fi indulgentă? Această visă cremă de vis dovedește că kale poate fi orice vrea să fie.
15. Rețetă „carbonara” Kale
Imagine: Stonesoup
Dacă sunteți cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci aruncați pastele pentru niște kale această carbonara de lux.
16. Quesadillas de fasole albă și kale cu rețetă cremă de baie
Imagine: Alergând spre bucătărie
Această quesadilla este ambalat în proteine și fibre datorită fasolei albe și a kale și este acoperit cu un sos cremos de grătar pe bază de iaurt.
17. Rețetă de hummus prăjit cu usturoi
Imagine: Rădăcina prăjită
Hummus este o petrecere esențială, dar cu toții ne îmbolnăvim de lucrurile simple uneori. Adăugați o culoare și o aromă majoră următorul dvs. lot de hummus grație kale și usturoiului prăjit.
18. Rețetă picantă de cârnați, cartofi și supă de kale
Imagine: Pofta Candidă
Această supă confortabilă este lucrul perfect pentru a evita frigul iernii.
19. Rețetă de tigaie de cartofi dulci, kale și creveți
Imagine: Primavera Kitchen
Cea mai bună parte a acestui unic vas de creveți, kale și cartofi dulci? Este gata în 30 de minute sau mai puțin.
20. Rețetă de vită de ghimbir, ciuperci și salată
Imagine: Dă-mi niște cuptor
Intensificați-vă următorul tău prăjit cu kale. Kale este o opțiune excelentă în cartofii prăjiți, deoarece nu se udă ca spanacul și poate rezista aromelor asiatice îndrăznețe.
21. Salată de varză de kale și varză de Bruxelles cu șuncă și rețetă pecorino
Imagine: Sugar and Grace
Veggies-of-the-moment varză și varză de Bruxelles fac destul de pereche de listă A. acest fel de mâncare orbitor.
22. Rețetă de coapte super-brânză cu kale și ardei roșu prăjit
Imagine: Baker by Nature
Varza amară și ardeiul roșu dulce sunt folia perfectă pentru o mulțime de brânză cremoasă, topită acest paste coace.
23. Rețetă vegană, fără ulei, brânză de avocado cu rețetă de usturoi și dovleac ghindă
Imagine: Vegan Richa
Îmbunătățiți-vă sănătatea cu acest naan vegan, fără ulei, acoperit cu un combo uimitor vizual de varză verde și dovlecei de ghindă portocalie.
24. Rețetă de caserole cu orez sălbatic și orez sălbatic
Orez sălbatic și kale sunt combinația perfectă pentru a-ți bate blues-ul de iarnă. Cerealele integrale și verdeața cu frunze vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă simți minunat până în primăvară.
25. Rețetă de supă verde de detoxifiere
Toată lumea ar trebui să aibă o supă verde în arsenalul lor și acesta este greu de învins. Kale, verdeață, ierburi și usturoi se reunesc pentru a crea o putere nutrițională la fel de gustoasă pe cât de sănătoasă. Mânca în întregime!
Mănânci mai sănătoase
22 rețete DIY de unt de nuci pentru gustări sănătoase
Fajitas cu legume citrice cu varză de Bruxelles
3 supe indiene de linte pentru a adăuga la confortul tău rotația alimentelor
