Sosirea primăverii înseamnă că păsările sunt pe drumul de întoarcere. Și, deși s-ar putea să nu doriți să mâncați ca o pasăre tot timpul, nu este rău să încorporați puțin din dieta lor sănătoasă în propria dvs. cu aceste biscuiți de semințe gustoase și hrănitoare.
Crackerele fac o gustare convenabilă și gustoasă atunci când aveți o zi plină.
Dar multe dintre soiurile cumpărate din magazin sunt făcute din făină albă și aditivi sau arome nenaturale, care nu sunt cel mai hrănitor mod de a alimenta. Dar când ajungi la aceste biscuiți de semințe de casă savuroși, te poți simți bine cu alegerea ta.
Biscuiți de semințe de primăvară
Dimensiunea de servire 30-40
Rețetă inspirată de Piața alimentelor întregi
Ingrediente:
- 1/2 cană semințe de floarea soarelui
- 1/2 cană semințe de dovleac (pepitas)
- 1/2 cană semințe de in
- 1/4 cană semințe de susan
- 1 cană ovăz laminat
- 1/2 cană de lapte de migdale
- 2 linguri de ulei de măsline
- 2 linguri de rozmarin
- 1/2 linguriță sare
- 1/2 linguriță praf de copt
- 2 catei de usturoi, tocati
- 1/4 linguriță praf de ceapă
Directii:
- Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.
- Așezați ovăzul rulat, 1/4 cană de semințe de floarea soarelui, 1/4 cană de semințe de dovleac și 1/4 cană de semințe de in într-un robot de bucătărie sau râșniță și amestecați până când formează o pulbere fină. Se toarnă într-un castron mediu.
- Adăugați laptele de migdale, uleiul de măsline, rozmarinul, sarea, praful de copt, usturoiul și ceapa praf și amestecați până se combină.
- Se toarnă semințele de susan, precum și restul de semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac și semințe de in. Combinați bine.
- Așezați o foaie de hârtie pergament peste o tăietură mare.
- Formați aluatul într-o minge și așezați-l pe hârtia pergament.
- Folosind un sucitor, întindeți ușor aluatul la aproximativ jumătate de centimetru.
- Utilizați un cuțit ascuțit pentru a tăia delicat liniile la 1-1 / 2 inci unul de celălalt aluatul pe orizontală și verticală pentru a-l împărți în biscuiți.
- Transferați cu atenție hârtia pergament pe o foaie mare de copt.
- Se coace la cuptor pentru 20-25 de minute. Marginile ar trebui să fie ușor rumenite, iar interiorul biscuiților să nu mai pară prea aluat.
- Scoateți-le de pe foc și lăsați biscuiții să se răcească complet înainte de a le transfera într-un recipient resigilabil pentru depozitare.
Gustări mai sănătoase
Cookie-uri de mixare a traseului
Batoane de fructe și semințe de casă, foarte sănătoase
Gustări ușoare, gustoase, sănătoase pentru inimă
