Mușcături de plăcintă cu dovleac vegan fără coacere care nu vă vor distruge dieta - SheKnows

Nimic nu semnalează căderea este aici mai mult decât totul cu gust de dovleac. Săriți în cărucior cu aceste mușcături ușoare, fără coacere, pline de aromă de plăcintă cu dovleac, pe care nu veți crede că sunt de fapt vegane și fără gluten.

Poveste asemănătoare. Martha Stewart tocmai a împărtășit un curry cremos de broccoli pe care îl veți repeta în această toamnă

Aveam la îndemână niște piure de dovleac dintr-o altă rețetă și am vrut să-l consum, așa că am venit cu această gustare sănătoasă, care este nu numai coaptă, ci și complet vegană. Pline de ingrediente bune pentru tine, cum ar fi semințe de cânepă, ciocolată neagră, sirop de arțar pur și ovăz fără gluten, aceste mici mușcături au gust ca toamna.

Având un conținut scăzut de zahăr, acestea fac o gustare minunată pentru cutia de prânz a copilului dumneavoastră sau o delicatese cu o ceașcă de cafea. Nu vă vor distruge dieta și chiar vor oferi un spor de proteine ​​din untul de migdale, cânepa și semințele de chia.

Rețetă fără mușcături de plăcintă cu dovleac

Randamente 12-14

Timp de pregătire: 15 minute | Timp inactiv: 20 minute | Timp total: 35 minute

Ingrediente:

Ingrediente uscate

• 1/2 cană ovăz laminat fără gluten
• 1 cană de făină de ovăz fără gluten
• 1/4 cană făină de migdale
• 2 linguri făină de cocos
• 1 lingură semințe de chia
• 1 lingură scorțișoară
• 1/4 linguriță de ienibahar
• 1/4 linguriță cuișoare
• 1/4 linguriță nucșoară
• 1/8 linguriță sare de mare
• 2 linguri de nuci tocate mărunt

Ingrediente umede

• 1/4 cană unt de migdale cremos
• 1/4 cană sirop de arțar pur
• 1 linguriță extract de vanilie
• 1/4 cană piure de dovleac

Toppings (opțional)

• Mini chipsuri de ciocolata neagra
• Semințe organice de cânepă

Directii:

1. Tapetați o foaie mare de copt cu hârtie cerată și puneți-o deoparte.
2. Într-un castron, adăugați ingredientele uscate și amestecați.
3. Într-un castron pentru microunde, adăugați untul de migdale, siropul de arțar și vanilia. Se încălzește 30 de secunde sau până când untul de migdale s-a topit.
4. La ingredientele uscate, adăugați piureul de dovleac, apoi turnați deasupra amestecul cald de unt de migdale și amestecați foarte bine.
5. Folosind o lingură, aruncați linguri de amestec pe hârtia cerată. Rulați amestecul în bile și răciți-le timp de 20 de minute.
6. Scoateți-le din frigider și rulați-le în mini chipsuri de ciocolată, semințe de cânepă sau orice alte toppinguri dorite.
7. A se păstra într-un recipient etanș până la 4 zile la frigider

Mai multe rețete de dovleac

Pâine de porumb cu miere de dovleac
3 Savory rețete de dovleac
Quesadillas de dovleac