Începutul unui nou an este cel mai bun moment pentru a reduce obiceiurile care nu ne fac bine.
Dacă ai un prieten care încearcă să renunțe la un obicei urât, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a o ajuta să își stabilească o viață mai sănătoasă și mai fericită.
Noi toți avem obiceiuri proaste ne-ar plăcea să ne rupem, iar călătoria este întotdeauna mai ușoară cu ajutorul celorlalți. Așadar, dacă prietenul tău a avut curajul să-ți spună despre noua provocare pe care și-a făcut-o pentru ea, iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a o ajuta în drum.
Sărbătorește-i succesele
Majoritatea oamenilor care încearcă să-și rupă un obicei prost sunt nervoși că nu vor reuși, ceea ce îi poate face să se teamă să-și toace propriile coarne. Dar, dacă nu își sărbătoresc munca grea, vor uita cât de mult au realizat și ar putea aluneca înapoi în vechile obiceiuri. Când observați că o prietenă care, de exemplu, încearcă să-și schimbe dieta, are mai degrabă un bol cu fructe pentru desert decât o bucată de tort, felicitați-o. Arătați cât de încântat sunteți de cât de bine o face și arătați-i că munca ei grea nu trece neobservată.
Verificați inofensiv
Dacă vorbim despre succesele și provocările noastre, investiția în schimbare poate fi mult mai ușoară și mai plină de satisfacții, dar nu vrem să scoatem lucrurile din senin sau să îi facem pe oameni să nu se simtă confortabil. Deci, dacă prietenul tău nu a vorbit despre cum merge, întreabă despre asta într-un mod prietenos. De exemplu, dacă prietenul tău încearcă să nu-și mai muște unghiile, ridicând mâna în fața unui grup de oameni o va face doar jenează-o, așa că așteaptă până când sunteți singuri și întrebați cu blândețe cum merge tăierea înțepăturii unghiilor. Acest lucru va pune mingea în terenul ei în ceea ce privește cât de mult vrea să împartă.
Oferiți distrageri
Încetarea unui obicei prost este greu pentru că încercăm nu a face sau a te gândi la ceva te poate face să te concentrezi constant asupra acelui lucru. Ca prieten, ajută oferindu-ți o distragere a atenției. De exemplu, dacă prietenul tău de la serviciu încearcă să renunțe la mâncarea nedorită și știi că se străduiește să evite la masa de prânz, întrebați-i dacă ar dori să ia prânzul cu voi și apoi să faceți o plimbare rapidă împreună. Să-i oferi o distragere atât de necesară poate fi foarte util.
Arată-ți că ești un spațiu sigur
Cea mai mare provocare în încercarea de a rupe un obicei prost într-un mod deschis și onest este să simți că ești judecat pentru eșecurile tale. De aceea, este atât de important să vă stabiliți ca spațiu sigur pentru persoana iubită. Asigurându-i că este în regulă să greșească și liniștind-o de mândria ta în ceea ce a realizat, poți să te asiguri că se simte confortabilă venind la tine indiferent de cum ar merge. Așadar, data viitoare când prietenul tău de la cumpărături va face peștera și îi va cumpăra nepoatei o jucărie, chiar dacă știe că nu ar trebui să o aibă, nu o întâlni cu o privire dezaprobatoare. În schimb, mulțumește-i că este atât de deschisă cu tine și întreabă-o cum se simte în legătură cu decizia. Punând întrebări într-un mod fără judecată, care o ajută să ajungă la rădăcina obiceiului prost, puteți face o mare diferență în călătoria ei.
Mai multe sfaturi despre obiceiurile proaste
Sfaturi pentru spargerea obiceiurilor proaste
Mâncare târzie: cât de rău este?
Eliminarea influențelor negative
