Luptați să vă ridicați din pat acum că iarna a lovit cu adevărat? De la muzică care stimulează starea de spirit la un mic dejun consistent, încercați aceste idei grozave pentru a vă înveseli dimineața și pentru a obține o primăvară în pasul dvs. în zilele reci și întunecate!
Cu toții am trăit acele dimineți, când alarma te scoate dintr-un somn profund, afară este frig și gri și pur și simplu nu poți să ridică-te din pat... Nu există nicio îndoială că vremea de iarnă înrăutățește lucrurile, dar când ai apăsat butonul de amânare de cinci ori, copiii sună și trebuie să intri în spațiul (și ținuta) potrivită pentru o întâlnire de lucru de la 9 dimineața, ai nevoie de o soluție energetică serioasă, CÂT MAI CURÂND POSIBIL. Uitați de băuturi artificiale și produse scumpe, încercați aceste stimulente de dispoziție fără costuri pentru a face puțină lumină dimineața!
Transformă-ți dormitorul
Dacă oboseala de dimineață se reduce la lipsa somnului, poate fi timpul să oferiți dormitorului o renovare DIY potrivită pentru somn. Asigurați-vă că salteaua și pernele sunt confortabile, că temperatura este corectă și că nu sunteți distras de lumini puternice sau zgomote puternice. De asemenea, este important să stabiliți un ritual liniștitor de culcare pentru a vă ajuta să vă relaxați corpul. Modificați-vă rutina cu mici schimbări, cum ar fi o baie cu aburi și uleiuri esențiale care induc somnul, o citire liniștită în pat sau o ceașcă de ceai de mușețel seara.
Faceți afirmații
Imprimați sau scrieți afirmațiile preferate și lipiți-le pe un perete lângă pat sau pe oglindă. Acestea vor fi primul lucru la care te uiți când te trezești dimineața și vor fi sigur că îți vor da un impuls!
Ia un moment
Dacă v-ați trezit într-o dispoziție sumbră, luați-vă două minute să vă gândiți la cinci lucruri care vă plac la voi înainte de a vă gândi chiar să săriți din pat. Indiferent dacă este marea ta capacitate de a împrumuta o ureche prietenilor tăi, sau curbele tale fantastice, a-ți lua timp pentru a reflecta asupra cadourilor tale te va oferi o dispoziție mult mai fericită pentru ziua respectivă.
Faceți yoga
Răsfățați-vă cu 20 de minute de yoga blândă în camera dvs. de zi. Concentrându-vă asupra respirației profunde și întinzându-vă corpul după cele opt ore de somn, vă veți recupera încet energia.
Spumă
Luați-vă aburi și spumați-vă cu o spălare corporală cu miros proaspăt, în parfum floral sau citric.
Falsifica-l cu machiaj
Dacă sunteți obosit și vă simțiți somnoros, trageți un pic de corector sub ochi și treceți un creion alb de ochi de-a lungul liniei de plutire (marginea inferioară a ochilor, chiar deasupra genelor). Indiferent cât de obosit te-ai simți, măcar fața ta nu te va lăsa!
Purtați culori strălucitoare
Alunecă-te în ținuta ta preferată. Chiar dacă este diferit de ceea ce ați purta de obicei pentru o zi la birou, nu vă fie teamă să ieșiți din normă și să purtați ceva care vă face să vă simțiți fericiți! Culorile strălucitoare și hainele care încurajează încrederea vă garantează starea de spirit. Credem că astăzi este o zi la fel de bună ca oricare altul pentru a purta o ținută care te face să zâmbești.
Alimentează-te
Alimentează cu un mic dejun consistent pentru a-ți încărca corpul cu energie naturală și pune un arc în pasul tău pentru restul zilei. Încercați combinații delicioase, cum ar fi muesli cu iaurt natural și fructe de pădure proaspete, ouă pocate și spanac pentru bebeluși pe pâine prăjită, sau terciuri calde acoperite cu banane feliate și o ploaie de miere.
Fă o plimbare
Faceți o plimbare rapidă în jurul blocului pentru a elibera acele endorfine care se simt bine. Aerul proaspăt și exercițiile fizice te pot face să te simți mai alert și să te ajute să te concentrezi mai bine. Dacă nu aveți timp să vă exercitați înainte de a ieși din casă dimineața, încercați să coborâți din autobuz sau să vă antrenați cu câteva opriri mai devreme și să mergeți în schimb până la locul de muncă.
Da volumul mai tare
Apăsați pe redare pe melodia preferată și simțiți-vă bine și bucurați-vă de un dans rapid care stimulează energia în camera dvs. de zi. Te va ajuta să-ți întinzi corpul și să stimulezi vibrațiile pozitive. Alternativ, împachetați-vă căștile și aruncați melodiile în drum spre locul de muncă - aveți încredere în noi, nu veți putea să vă opriți din a zâmbi colegilor voștri!
Mai multe modalități de a te simți grozav
Răsfățați-vă cu un buget
Piele uscata? Esențialul iernii
Super alimente Brekkie
