Deserturi sănătoase de toamnă - SheKnows

În loc să vă împachetați în calorii, bucurați-vă de unul dintre aceste delicioase sănătoase cu conținut scăzut de calorii deserturi perfect pentru toamnă. Pregătiți aceste deserturi sănătoase inspirate de toamnă pentru a vă satisface vremea rece, dulce, fără a vă încălca dieta.

Poveste asemănătoare. Pasta de brânză a Marthei Stewart ar putea să-i determine pe copii să-și mănânce legumele

Gândiți-vă la fructele de toamnă (și legumele):

Unele dintre cele mai bune deserturi de toamnă se concentrează pe toate fructele și legumele delicioase de toamnă disponibile. Dovleac, mere, banane, afine, struguri, pere, cartofi dulci, castane și rodii printre multe altele sunt perfecte de adăugat la tot felul de deserturi și devin instantaneu puțin mai sanatos. Ar trebui să profitați în special de sezonul mărului și să faceți o mulțime de chipsuri, plăcinte, prăjituri, tarte și brioșe.

Utilizați ingrediente sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi / calorii:

Dacă ați încercat și adevărat retete de toamna

care îți place, înlocuind pur și simplu câteva ingrediente cu conținut scăzut de calorii sau grăsimi pentru versiunile obișnuite te poate menține instantaneu mai sănătos. De exemplu, dacă utilizați cremă de brânză într-o prăjitură cu morcovi, folosind versiunea cu conținut scăzut de grăsimi, veți elimina câteva calorii și grame de grăsime. Pentru coacere, încercați să nu utilizați înlocuitori fără grăsime sau, dacă faceți acest lucru, amestecați-l jumătate și jumătate cu opțiunea cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât să obțineți în continuare același gust și textură. Puteți folosi, de asemenea, înlocuitori de zahăr care sunt fabricați special pentru coacere, care funcționează excelent și nici nu puteți gusta diferența. Sosul de mere este, de asemenea, un substitut excelent pentru uleiul și înlocuitorul de ouă sau albușurile pentru ouă întregi.

Faceți dulciuri de mărimea mușcăturii:

În loc să faceți o prăjitură imensă pe care o veți mânca inevitabil mai mult decât ar trebui, faceți deserturi individuale sau de mușcături pe care să le puteți îngheța și scoate atunci când doriți dulciuri. Mini cupcakes sunt un exemplu excelent sau chiar căni de budincă de dimensiuni individuale sau ramekins umplute cu o tarta mică sau plăcintă. Poate fi un pic de muncă suplimentară, dar tentația nu va fi acolo, astfel încât veți economisi multe calorii.

Următorul: Rețete sănătoase de deserturi de toamnă >>