Moduri super sexy de a slăbi, de a forma și de a crea încredere - SheKnows

Uitați de benzile de alergat și de mașinile eliptice! De la aerobic strip-tease până la fitness-ul cu dansuri de stâlpi, există câteva modalități super sexy de a deveni subțire și de a-ți construi încrederea în corpul tău. Iată mai multe informații despre trei dintre cele mai tari antrenamente din jur!

Loveste stâlpul

Nu este nimic ca alunecarea în sus și în jos a unui stâlp metalic subțire pentru a transpira! Antrenamentele pentru dansul cu pole-uri, care construiesc forță, echilibru și flexibilitate, sunt una dintre cele mai fierbinți nebuni de fitness din jur. Atunci când o sesiune arde până la 400 de calorii pe oră, nu este de mirare, deci, că sunt din ce în ce mai multe săli de sport oferind cursuri de pole dance și celebrități precum Kate Hudson, Teri Hatcher și Kate Moss, toate au sărit pe tendinţă. Mișcările cum ar fi îndoirile, loviturile și diapozitivele îți lucrează abdomenul, coapsele, fesierii și picioarele.

Faceți o sudoare cu un striptease

Pentru un exercițiu cu impact redus - dar la fel de sexy - încercați un antrenament de striptease. Această activitate prezintă la fel de multe mișcări sexy ca dansul cu stâlp, dar fără a fi nevoie să te ridici pe un stâlp. Popularizat de Sheila Kelley’s

Factor S (care a câștigat mega buzz după ce a apărut pe Oprah), multe săli de sport și studiouri de dans adaugă striptease la programul lor de cursuri. Îți vei strânge lucrurile cu lovituri de șold, rulouri corporale și rutine de dans sufocante, care îți vor ridica ritmul cardiac și vor crea o transpirație sexy. Și dacă ești modest? Nu vă faceți griji. Lire și centimetri - nu haine - sunt singurul lucru care iese din corpul tău în aceste clase! Dacă stripteasing-ul la sală nu este treaba ta, încearcă un antrenament acasă cu DVD-uri de la S Factor sau Striptease urban.

Agitați și transpirați cu dansul pe burtă

Spune-ți adio burticii și altor părți zdruncinate prin această formă de artă de dans străveche. O clasă tipică de o oră poate arde 300 de calorii și îți lucrează mușchii de bază, precum și sute de alți mușchi pe măsură ce te legănești, scântești și scuturi de muzica pulsantă. Și dacă sunteți gravidă, dansul pe burtă este o modalitate excelentă de a rămâne activ fără să vă loviți de sală - mișcările perfecte tehnicile dvs. de respirație și lucrați mușchii abdominali și pelvieni cruciale pentru o muncă sănătoasă (și mai rapidă) și livrare.

Deci, dacă sunteți pregătit pentru reducerea sufocantă, vizitați sala de gimnastică sau centrul de fitness local pentru a găsi o sesiune în apropiere.

Articole similare

Componenta sexuală a cercului hula
6 moduri sexy de a arde calorii pe plajă
Exerciții sfâșietoare: Fă-l să te venereze