Vara aduce vreme frumoasă și caldă, precum și multe planuri de călătorie. Indiferent dacă intenționați să faceți drumeții prin Europa, să mergeți spre sud pentru a fi o zeiță de plajă sau să faceți o excursie de weekend în afara orașului, călătoriile când vă aflați în perioada dvs. nu este deloc distractiv. Nu vă supărați! Pe lângă menținerea tampoanelor sau tampoanelor la îndemână, mai jos sunt modalități de a face călătoria în timpul perioadei mai confortabilă.
Îmbracă-te confortabil
Dacă veți fi în avion ore întregi sau vă plimbați prin orașul pe care îl vizitați, asigurați-vă că purtați haine în care vă veți simți confortabil, cum ar fi pantaloni de trening și tricou lung sau tricou. Dacă sunteți îngrijorat de scurgeri sau dacă nu aveți acces la o baie pentru o vreme, optați pentru pantaloni sau pantaloni scurți mai întunecați decât pe cei ușori.
Împachetați gustările care vă plac
Pentru a evita unele dintre chipsurile sau nucile prea sărate pe care le oferă zborurile, împachetați o gustare sănătoasă care vă place și despre care știți că nu vă va umfla. Dacă aveți de obicei anumite pofte în timpul perioadei, împachetați unele dintre aceste gustări, deoarece este posibil să nu aveți multe opțiuni în timpul călătoriei. Asigurați-vă că evitați sarea și prea mult zahăr, deoarece acestea înrăutățesc simptomele sindromului premenstrual.
Distrageți-vă atenția
Faceți ceva care vă place să vă ajute să uitați de Mama Natură. Aduceți o carte, revistele sau muzica preferată sau vizionați filme pentru a vă menține mintea departe de menstruație.
Țineți analgezicele la îndemână
Dacă sunteți predispus la crampe sau dureri de cap în timpul perioadei, asigurați-vă că păstrați la dumneavoastră analgezice precum acetaminofen sau ibuprofen. Unele analgezice fără prescripție medicală sunt special concepute pentru femei cu privire la perioadele lor, așa că s-ar putea să doriți să le luați în considerare și pe acestea.
Stai hidratat
Beți multă apă și asigurați-vă că sunteți bine hidratat este una dintre cele mai bune mijloace de apărare împotriva simptomelor sindromului premenstrual. Dacă vizitați o țară exotică, asigurați-vă că cumpărați apă îmbuteliată în loc să beți apă de la robinet. În timp ce vă aflați în avion, optați pentru apă peste băuturile cu cofeină, deoarece cofeina poate agrava simptomele sindromului premenstrual.
Împachetează o pereche suplimentară de lenjerie intimă și pantaloni
În timp ce vă aflați în avion, tren sau autobuz, asigurați-vă că păstrați o pereche suplimentară de lenjerie intimă și pantaloni de trening în bagajul de mână, în cazul în care aveți scurgeri. Dacă explorați un oraș pe jos, asigurați-vă că țineți ochiul la timp și faceți opriri frecvente la toaletă.
Cel mai important, amintiți-vă că sunteți în vacanță! Da, o perioadă nu este cel mai plăcut lucru pe care îl aveți în vacanță, dar amintiți-vă că sunteți acolo pentru a vă distra și a nu vă stresa pentru ceva ce face parte din a fi femeie. Drum bun!
Mai multe sfaturi de călătorie
5 trebuie să aibă atunci când călătoriți
5 greșeli de călătorie pe care le poți evita
Obiective esențiale ale călătoriei de vară
