Ca femei, știm o mulțime de lucruri! Purtăm multe pălării și prin urcușurile și coborâșurile vieții de zi cu zi, învățăm tot timpul ceva nou. Cunoașterea este într-adevăr putere, totuși, atunci când vine vorba de corpul nostru, nu știm întotdeauna cheile sănătății și bunăstării noastre. Un secret al sănătății pe care mulți dintre noi nu îl cunoaștem este al rolului pancreasului. Dar vom schimba asta chiar acum. Iată cum sănătatea pancreasului este esențială pentru starea generală de sănătate.
Ce este pancreasul?
Pancreasul este o glandă puțin cunoscută sau gândită, care se află în spatele stomacului, sub stern (osul sânului) și joacă un rol crucial în greutate, sănătate și boală. În calitate de asistent medical înregistrat și consilier certificat în domeniul sănătății, am văzut efectele pe care un pancreas nesănătos le poate avea asupra ansamblului nostru sănătate și mi-am făcut misiunea mea de a educa și de a ajuta pe alții să înțeleagă importanța pancreasului și cum putem lua Control.
Abuzul pancreatic contribuie la boli cronice
Boli netransmisibile (NCD), cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, bolile renale, sindromul ovarian polichistic, insulina rezistența, sindromul metabolic, cancerul și bolile respiratorii, pentru a numi câteva, sunt probleme de sănătate la nivel mondial și toate pot proveni din abuz pancreatic.
Pancreas și creșterea în greutate
Pancreasul produce și secretă insulină. Insulina este un hormon care scade glicemia, acționând ca o cheie pentru a vă deschide ușa celule, permițând combustibilului (glucozei) să intre în celulă, astfel încât să poată funcționa, să se repare și să creeze altele celule. Prea multă glucoză face ca pancreasul să suprasolicite și să producă prea multă insulină. Rezultatul? Insulina devine ineficientă (nu poate deschide ușa celulei pentru a permite combustibilului să intre în celulă) și rezultatul este insulina și glucoza în exces alergând prin corpul tău, contribuind la creșterea în greutate și inflamația care creează ravagii asupra vaselor și a întregului tău vital organe. Acestea sunt elementele fundamentale.
Jurământul pancreatic
Când fiica mea tânără a fost diagnosticată cu o serie de afecțiuni cronice, mi-am pus ani de experiență și cunoștințe în acest sens glanda adesea redusă pentru a funcționa și a creat un program nutrițional pancreatic pentru a ajuta la combaterea taxei negative pe care obiceiurile noastre proaste le pot avea asupra pancreas. Într-un efort de a-i educa pe alții cu privire la rolul pe care îl joacă pancreasul în sănătatea noastră generală, am lansat informațiile din cartea mea Jurământul pancreatic.
Fii proactiv cu sănătatea ta
Esența Jurământul pancreatic este practica auto-sănătății. Tu sunteți îngrijitorul dvs. principal. Medicul dvs. este îngrijitorul dvs. secundar. Ai un rol esențial în sănătatea și bunăstarea ta. Este nedrept să vă așteptați ca medicul dumneavoastră să fluture o baghetă magică și să șteargă ani de dietă slabă și abuz. Trebuie să vă faceți partea pentru a vă proteja, îmbunătăți și susține sănătatea. Acest lucru se realizează nu prin numărarea caloriilor, numărarea carbohidraților sau exercitarea ca un maniac, ci prin menținerea zahărului din sânge între 70 și 100. (Diabeticii de tipul 1 și 2 ar trebui să se străduiască pentru numere cuprinse între 70 și 120.) Acest număr este stabilit la 90 de minute după ce ați mâncat folosind un glucometru pentru a vă testa sângele - și nu este la fel de dificil sau oricât de înfricoșător sunet.
Protejarea pancreasului este și mai importantă pentru bolnavii de cancer. Celulele canceroase iubesc mai mult decât glucoza, cu excepția insulinei. Tratamentul cancerului, fie că este vorba de intervenții chirurgicale, chimioterapie și / sau radiații, este contraproductiv dacă ceea ce mănânci crește glicemiei și vă stimulează pancreasul să producă mai multă insulină, ceea ce duce la un teren fertil pentru celulele canceroase creştere.
Protejați-vă pancreasul
Deci, cum îți poți proteja pancreasul? Stând departe de alimentele pancreatice neprietenoase: zaharuri (reale și artificiale), suc de fructe sau uscate fructe, combinație greșită de alimente, alimente procesate / fast-food, alimente „albe” precum orez, cartofi, făină, pâine. Puteți ajuta, de asemenea, consumând alimente compatibile cu pancreasul, care vă mențin glicemia între 70 și 100. Ascultă-ți pancreasul și corpul - sănătatea ta depinde de asta!
Pentru mai multe informații despre sănătatea pancreatică, vizitați PancreaticOath.com.
Mai multe despre sănătatea femeilor
Sănătatea femeilor: sfaturi pentru găsirea medicului potrivit
Sfaturi pentru diabet: Exercițiu pentru gestionarea bolii
Top 10 sfaturi pentru a vă gestiona dosarele personale de îngrijire a sănătății
