Ai simțit vreodată că îți este mai dificil să slăbești din exerciții fizice decât pentru alte persoane? S-ar putea să ai dreptate, spune un nou studiu, iar răspunsul stă în genele tale.
Nu este nimic mai frustrant decât să urmezi aceeași dietă și exercițiu programează ca prieten sau soț, doar pentru a-i urmări să cadă săptămânal în dimensiunile blugilor, în timp ce nu vezi aproape nicio îmbunătățire. Poate fi ușor pentru alții să spună că pur și simplu nu ții dieta corectă sau că te antrenezi suficient de mult. Dar poate exista o motiv legitim pentru grăsimea voastră încăpățânată când vine vorba de exerciții fizice, spun cercetătorii de la Universitatea Lund. Și totul are legătură cu cât de bine vă controlează corpul glicemia.
Mai mult:Cum să preveniți bolile de inimă și diabetul
Oamenii de știință au adunat 50 de adulți sănătoși și i-au împărțit în două grupuri. Primul grup a avut o genă care le predispune la diabet și îngreunează controlul zahărului din sânge (chiar dacă nu erau diabetici și aveau un zahăr din sânge sănătos la momentul studiului). Al doilea grup nu avea această genă. Toți subiecții au făcut apoi un program de fitness de șapte luni în care li s-au oferit trei antrenamente cu dificultăți egale pe săptămână. În timpul studiului, cercetătorii și-au urmărit nivelul de glucoză și au făcut biopsii musculare în timp ce le monitorizau starea generală de sănătate.
Programul de fitness a avut succes pentru toate cele 50 de persoane. Toți participanții au pierdut în greutate, și-au micșorat talia și și-au crescut condiția fizică - dar cei cu predispoziție genetică au trebuit să se antreneze de trei ori mai mult pentru a obține aceleași rezultate.
Aceste descoperiri sunt importante ca Institutele Naționale de Sănătate estimează că 79 de milioane de adulți sunt expuși riscului pentru diabet și unii dintre aceștia cu siguranță au gena (deși fără teste genetice este imposibil de spus câte). Cu toate acestea, factorii de mediu pot avea un impact la fel de mare, dacă nu chiar mai mare, decât genele dvs. și se știe că exercițiile fizice pot reduce mult acest risc și pot îmbunătăți controlul glicemiei în condiții de sănătate oameni. Acest lucru creează o captură de sănătate-22 în care persoanele care au cea mai mare nevoie de fitness au cel mai greu timp să o facă.
Mai mult:Noua mutație genică legată de un risc mai mare de cancer mamar
Dar, înainte de a te descuraja și a-ți lăsa abonamentul la sala de sport, cercetătorii spun că mesajul real al studiului este că programul de fitness făcut munca pentru toate subiectele, în cele din urmă. Și mai bine, au observat că exercițiile fizice au schimbat epigenetica fiecărei persoane - felul în care este exprimată gena - făcând posibil ca gena să fie ameliorată sau oprită lovind sala de sport. Deci, în loc să vadă situația ca și cum trebuie să lucrați mai mult decât oricine altcineva, ei spun să o vedeți ca pe o oportunitate de a repara mâna genetică pe care v-a avut-o viața.
