Există un număr tot mai mare de dovezi că dieta joacă un rol semnificativ în prevenirea reapariției cancer mamar. De exemplu, aportul de grăsimi a fost legat de recurența cancerului de sân și de ratele de supraviețuire reduse la pacienții cu cancer, în timp ce reducerea cantității de grăsime pe care o consumați poate îmbunătăți prognosticul. S-a acordat multă atenție prevenirea cancerului de sân, dar supraviețuitorii cancerului de sân trebuie să știe cum să prevină revenirea cancerului de sân. Iată cum ceea ce mănânci vă poate ajuta să reduceți riscul de reapariție a cancerului de sân.
1. Reduceți aportul de grăsimi
The Studiul nutriției de intervenție a femeilor în 2008, s-au analizat 2.437 de pacienți cu cancer de sân postmenopauză și au constatat că atunci când aportul de grăsimi din dietele lor a fost redus la 20 la sută sau mai puțin, riscul de recurență a fost redus cu un impresionant 24 la sută. Dintre femeile care au avut sau nu au receptori estrogeni (denumiți estrogeni negativi), dieta cu conținut scăzut de grăsimi a fost și mai eficientă. Acest grup a arătat o reducere de 42% a recidivei cancerului de sân. Un studiu publicat în 2014 în
Jurnalul Institutului Național al Cancerului de asemenea, legat de aportul global ridicat de grăsimi și de aportul de grăsimi saturate, de risc crescut de cancer mamar.Mai mult: Este posibil ca oamenii de știință să fi descoperit cum să oprească dezvoltarea cancerului de sân
2. Monitorizați nivelul de insulină și zahăr din sânge
În ultimii ani, cercetătorii au descoperit că femeile cu cancer mamar în stadiu incipient care aveau niveluri mai ridicate de insulină aveau rate de supraviețuire slabe comparativ cu femeile cu niveluri mai mici de insulină. Un alt studiu a arătat chiar că femeile care erau supraponderale, dar aveau niveluri sănătoase de insulină nu prezentau un risc crescut.
Deci, în timp ce greutatea nu este principalul factor care se joacă aici, alegerea unei diete cu alimente integrale și menținerea în formă poate ajuta la reducerea riscului de reapariție a cancerului de sân care poate apărea cu creșterea zahărului și insulinei niveluri. Dietele sănătoase și nivelurile de insulină controlate pot îmbunătăți, de asemenea, ratele de supraviețuire la cei diagnosticați în stadii incipiente. La Block Center, sfătuim cu tărie pacienții să combată cancerul de sân, să încerce să prevină recurența sau cu factori de risc ridicat care necesită concentrare eforturile de prevenire a cancerului de sân îi cer medicului să monitorizeze în mod curent nivelul de insulină și zahăr din sânge, precum și factorul lor de creștere asemănător insulinei.
Mai mult:10 moduri de prevenire a cancerului de sân
3. Strategii dietetice pentru prevenirea reapariției cancerului de sân
Este necesară o monitorizare atentă și pe termen lung pentru a individualiza intervențiile terapeutice pentru fiecare pacient. Există moduri în care vă puteți modifica dieta pentru a preveni cancerul de sân sau pentru a evita recidiva cancerului de sân, care sunt adecvate pentru toți pacienții noștri. (Excepția: femeile cu sindrom irosit marcat sau afecțiune anorexică.)
Mananca grasimi sanatoase cu moderatie
Consumați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, în mod ideal nu mai mult de 18% din aportul caloric zilnic. Alege alimente bogate în grăsimi „bune” - grăsimi monoinsaturate și omega-3 - din nuci, ulei de semințe de in și pești de apă rece, cum ar fi somonul; și acizi grași omega-9 pe care îi puteți găsi în măsline, ulei de măsline, migdale și avocado. Deși acestea conțin grăsimi mai sănătoase, toate ar trebui consumate în cantități limitate datorită conținutului lor relativ ridicat de grăsimi.
Mănâncă legume crucifere
Mănâncă legume crucifere, cum ar fi broccoli, bok choy și varză de Bruxelles, care conțin fitochimicale vegetale care poate lega și reduce nivelurile de estrogen din sânge, crescând în același timp capacitatea de detoxifiere a estrogenilor din ficat.
Mai mult: 21 de rețete de varză de Bruxelles care sunt orice altceva decât moale
Mănâncă mai multe fibre
Creați o dietă bogată în fibre pentru dvs. Consumați cereale integrale, în special cele cu fibre solubile, cum ar fi ovăz și orz, fasole și leguminoase și fructe și legume. Inul crăpat, pe lângă adăugarea de fibre sănătoase, conține lignani, care s-au dovedit a oferi protecție femeilor cu risc de cancer mamar. Aceste alimente bogate în fibre vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp și nu cauzează creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge care poate apărea atunci când consumați carbohidrați rafinați.
Limitați proteinele animale
Reduceți sau, mai bine, eliminați carnea roșie și păsările de curte. În schimb, utilizați surse de proteine pe bază de plante, cum ar fi linte, naut, tofu, tempeh, burgeri vegetarieni și produse din gluten de grâu, cum ar fi seitan.
Aceste recomandări nutriționale pentru combaterea cancerului sunt destinate să reducă inflamația, să reducă daunele provocate de radicalii liberi, să reducă la minimum activarea trombocitelor (care poate duce la coagularea periculoasă a sângelui), gestionarea creșterilor de zahăr din sânge și reducerea nivelului seric al creșterii insulinei factor.
Mai mult: 24 de hamburgeri vegetarieni, chiar și iubitorii de carne vor scăpa
În mod ideal, totuși, un plan nutrițional, împreună cu suplimente de plante întregi, ar trebui să fie individualizat în funcție de nevoile dvs. unice testate în laborator. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste și alte strategii dietetice pentru a reduce riscul de reapariție a cancerului de sân.
