Cei mai mulți dintre noi suntem prea familiarizați cu sentimentele fizice care însoțesc situații stresante sau înspăimântătoare - o inimă accelerată, probleme de respirație și stomac deranjat sunt doar câteva exemple. Dar nu trebuie să fim în realitate în una dintre aceste situații pentru a experimenta simptome fizice. A fi confruntat cu un declanșator poate fi suficient pentru a declanșa o reacție fizică.
Ce este un declanșator?
Primele lucruri mai întâi: Ce este exact un declanșator?
Dr. Michael Genovese, medicul șef al Acadia Healthcare, îi spune lui SheKnows că un declanșator este tot ceea ce „îți provoacă creierul cred că corpul tău se confruntă cu o amenințare, chiar dacă ești perfect în siguranță. ” El continuă să explice că acest lucru se întâmplă „deoarece ai întâlnit ceva - de obicei senzorial - care îți amintește de un eveniment deosebit de negativ din trecutul tău. "
Ceea ce este declanșat face creierului tău
Dacă ați suferit o traumă, Dr. Aimee Daramus, a lpsiholog clinic înghețat, spune că întâmpinarea unui declanșator poate face ca corpul tău să intre în modul luptă sau fugă, ca și cum ai experimenta trauma „chiar acum în loc de trecut”. Deci, dacă v-ați simțit vreodată înghețat sau de parcă nu poți gândi clar când ești declanșat, ai multă companie - Daramus îi spune lui SheKnows că activitatea creierului este afectată atunci când ceva senzorial îți amintește de traumă.
„Există o reducere mare a activității în părțile„ gânditoare ”ale creierului, care te ajută cu planificarea, organizarea și controlul impulsurilor”, explică Daramus. „Există o mulțime de activitate în părțile de supraviețuire ale creierului, inclusiv în centrele de frică și agresivitate. Deci, ești speriat, supărat [și] simți că există o urgență, chiar dacă nu există. Iar creierul tău este speriat, gata să se apere și nu gândește la fel de clar ca de obicei. ”
Ceea ce este declanșat face corpului tău
Deoarece creierul tău crede că te confrunți cu o amenințare imediată, Genovese explică faptul că corpul tău reacționează în consecință. El spune că simptomele variază în funcție de individ, dar unele dintre cele mai frecvente răspunsuri fizice la declanșatori sunt simțurile crescute, ritmul cardiac crescut și ritmul accelerat de respirație. "În în unele cazuri, memoria dvs. pe termen scurt este afectată, deoarece creierul încetează să funcționeze așa cum ar face în mod normal ", spune el.
„Cu sau fără PTSD, noi toți avem stres declanșatoare care ne pot trimite sistemul nervos în luptă sau fugă într-o clipă ” Dr. Amy Serin, neuropsiholog, fondator al Centrul Serin și autorul cărții viitoare Stresul Switch, spune SheKnows. „De fapt, corpurile noastre intră și ies din asta într-o formă mai blândă toată ziua. Gândurile „Oh, nu” sau „Ce se întâmplă dacă?” Îți pot activa stresul și îți pot inima bătăile sau stomacul tău. ”
Pentru persoanele cu PTSD, factorii declanșatori sunt adesea peste tot și poate afecta capacitatea unei persoane de a funcționa dacă nu solicită tratament. Dr. Marianna Strongin, psiholog clinic și fondator al StronginTherapy, un cabinet privat din Manhattan, a tratat mulți supraviețuitori din 11 septembrie pentru PTSD în urma atacului terorist. Strongin îi spune lui SheKnows că, atunci când o persoană este traumatizată, îi poate schimba simțul lumii. Acesta este motivul pentru care persoanele cu PTSD sunt declanșate de evenimente mondene.
„După 11 septembrie, pacienții au fost super-declanșați de mirosul oricărui fum, de sunetul oricărei sirene, de mișcările bruște de orice fel și chiar de vederea clădirilor înalte”, spune ea. Deoarece evitarea este unul dintre principalele simptome ale PTSD, Strongin a tratat acești pacienți cu „expunere lentă, treptată la răspunsul temut ”, care ajută la învățarea corpului că nu mai este în pericol.
Ea aplică aceste concepte cu pacienții ei care au fost traumatizați de alte evenimente din viață. De exemplu, Strongin explică faptul că unul dintre pacienții ei a divorțat după ce soțul ei a fost infidel. Deși în prezent se află într-o căsnicie puternică, fericită, Strongin explică faptul că pacientul este declanșat atunci când tonul soțului ei se schimbă, el întârzie de la serviciu sau este de prost dispoziție. Aceste simptome sunt tratate lucrând pentru a schimba gândirea pacientului cu privire la aceste evenimente, astfel încât să nu mai fie declanșată de aceste aspecte cotidiene ale căsătoriei sale.
Cu toții avem factori declanșatori diferiți, indiferent dacă sunt rezultatul unor traume sau asociații negative cu un anumit loc, persoană sau eveniment. Dacă declanșatorii vă afectează frecvent viața, un terapeut vă poate ajuta să vă adresați acestora și să formați mecanisme de coping care vă vor permite să vă simțiți atât emoțional și mai sănătos din punct de vedere fizic.
