The Jurnalul American de Cardiologie raportează în numărul său din 2 mai 2005, că tehnica de meditație transcendentală (TM), o metodă de reducere a stresului fără medicamente, reduce ratele de deces cu 23% și extinde durata de viață.
Reduceți riscul de deces cu meditație
Primul studiu de acest tip, pe termen lung, randomizat, a evaluat 202 de bărbați și femei, cu vârsta medie de 71 de ani, care au avut o tensiune arterială ușor crescută. Subiecții din studiu au participat la programul de meditație transcendentală; tehnici comportamentale, cum ar fi mindfulness sau relaxare musculară progresivă; sau educație pentru sănătate. Studiul a urmărit subiecții timp de până la 18 ani. Statisticile vitale au fost obținute din Indicele Național al Deceselor.
Studiul a constatat că, în comparație cu controalele combinate, grupul TM a arătat:
- Reducerea cu 23% a ratei decesului din toate cauzele
- Reducerea cu 30% a ratei de deces din cauza bolilor cardiovasculare
- Reducerea cu 49% a ratei deceselor cauzate de cancer
„Cercetările au descoperit că programul de meditație transcendentală reduce factorii de risc în bolile de inimă și alte tulburări cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială, fumatul, stresul psihologic, hormonii stresului, colesterolul dăunător și ateroscleroza ", a declarat Robert Schneider, MD, FACC, autor principal al studiului și director al Centrului de Medicină Naturală și Prevenirea.
„Aceste reduceri încetinesc procesul de îmbătrânire și promovează reducerile pe termen lung ale ratelor de deces”.
