Bănuiești că suferă omul tău depresie? Deși a fi în jos în halde este un lucru normal temporar starea de a fi, dacă nu poate scutura blues-ul și are un impact negativ, dacă nu devastator relația dvs., familia, prietenia lui sau chiar cariera sa, există șanse mari să aibă depresie. Todd Patkin, fost suferind de depresie și autor al noii cărți Găsirea fericirii: căutarea unui singur om pentru a învinge depresia și anxietatea și - în cele din urmă - Lăsați soarele să intre (StepWise Press, 2011), împărtășește șapte lucruri pe care omul tău trebuie să le știe despre această boală potențial debilitantă, dar foarte tratabilă.
„Bărbații adevărați” nu suferă de depresie?
Bărbații nu sunt predispuși să vorbească despre sentimentele lor în circumstanțe normale, dar pot fi și mai reticenți dacă se simt deprimați - crezând (din greșeală!) că băieții duri nu lasă emoțiile să profite la maximum lor. Cu toate acestea, Patkin, care a avut o criză devastatoare când avea 36 de ani, spune că este periculos să respingi depresia, mai ales că milioane de bărbați din SUA o au.
„Adevărul este că peste 6 milioane de bărbați sunt afectați de depresie în fiecare an, dar mulți nu caută tratament pentru că nu vor să fie văzuți ca fiind slabi sau cu defecte”, explică el. „Bărbații trebuie să înțeleagă că a fi diagnosticați cu depresie nu este un motiv de stigmatizare și asta ignorarea acestuia poate avea consecințe devastatoare pentru ei, soții, copiii, cariera și Mai mult."
De la defalcare la descoperire
Găsirea fericirii cronicizează experiențele provocatoare ale lui Platkin cu anxietatea și stresul, defalcarea sa, eventuala recuperare și lecțiile pe care le-a învățat despre depresie și, în cele din urmă, despre fericire.
După defecțiunea lui Patkin, el nu a putut să lucreze, să facă exerciții fizice, să râdă sau chiar să raționeze. Nu credea că va mai fi normal vreodată. Din fericire, acea defecțiune a fost ceea ce el numește descoperirea sa. „Mi-am dat seama că mă împingeam prea tare și căutam împlinirea în locuri greșite”, își amintește Platkin. „Am primit ajutorul medical de care acum mi-am dat seama că aveam nevoie de ceva timp și mi-am revizuit perspectiva asupra vieții mele în general și asupra sănătate mentală în special."
ALEGERILE stilului de viață pot duce la - și trata - depresia
Patkin se află într-o misiune de a-i încuraja pe bărbați să se educe despre depresie, astfel încât să o poată recunoaște, să caute ajutor pentru ea și să se recupereze. Patkin a colaborat cu un psiholog clinic autorizat, Dr. Howard J. Rankin să scrie secțiunile „Expert View” în Găsirea fericirii. Dr. Rankin avertizează că depresia nu este ceva ce poți pur și simplu „trece” - este o medical problemă care necesită atenție, atât prin tratament convențional, cât și prin schimbări în stilul de viață.
„Majoritatea oamenilor nu-și dau seama, dar poți obține un anumit control asupra biochimiei creierului tău dacă este devine disfuncțional, ceea ce poate avea un impact uriaș asupra dispoziției și comportamentului tău ", psihologul explică. „Acest control vine în principal prin medicamente, dar și stilul de viață joacă un rol important”.
