Știm cu toții că exercițiul este o componentă importantă a unui stil de viata sanatos. Dar știați că participarea la activități zilnice de fitness în familie are și numeroase beneficii? Iată doar câteva motive pentru a face mișcare cu întreaga familie.
Poate stabili obiceiuri pe tot parcursul vieții
Mulți factori poate contribui la obezitatea copiilor, de la un stil de viață sedentar până la comercializarea alimentelor și dezinformarea. Așadar, pare firesc să îi faci pe copii să se miște de la o vârstă fragedă. Convingându-i pe copii să conecteze activitatea fizică cu gândurile de comunitate, comunitate și distracție, îi puteți îndruma spre promovarea acelor credințe odată cu vârsta. Iar obiceiurile pozitive pe termen lung nu se limitează la tineri. Puteți face schimbări de durată în propria viață și credințe. A face pasul pentru a fi activ fizic alături de familia ta ar putea fi începutul unei plăceri pe tot parcursul vieții de fitness pentru tine și pentru ceilalți membri adulți ai familiei tale.
Oferă motivație și încurajare suplimentară
În general, petreceți mai mult timp cu familia decât cu oricine altcineva. Așadar, atunci când oamenii cu care îți petreci majoritatea zilelor sunt interesați de exerciții, șansele ca o activitate fizică să fie sugerată sunt mult mai probabile. Fiica ta poate spune că este o zi frumoasă și că ar trebui să mergi cu toții la plimbare sau fiul tău poate sugera un joc de fotbal tactil în parc. Înainte de a-ți da seama, te distrezi și faci mișcare fără să-ți dai seama.
Permite legături semnificative
Când familiile de astăzi se gândesc la „timpul familiei”, aceasta implică adesea să mergem să vedem un film sau să stăm la televizor împreună. Deși astfel de activități își au cu siguranță locul, deoarece sunt minunate pentru relaxare și relaxare, cât de multă conversație are loc cu adevărat? Fiecare este adesea pierdut în propriile gânduri și nu are loc o comunicare reală. Cu exercițiile fizice, totuși, nu există altă opțiune decât să vorbești între ei și să lucrezi în echipă. Indiferent dacă jucați tenis, mergeți la un jogging dur sau vă plimbați pe îndelete prin parc, voi vi se oferă posibilitatea de a vă concentra asupra interacțiunilor dvs. și a obiectivelor pe care le îndepliniți împreună. Nu devine mult mai satisfăcător!
Este distractiv!
Jocurile video, vizionarea la televizor sau navigarea pe web au tot timpul și locul lor, dar să recunoaștem it: Când faceți oricare dintre aceste activități prea mult timp, în curând începeți să vă simțiți lent și neproductiv. Exercițiul cu familia vă oferă șansa de a ieși afară, de a respira puțină aer curat și de a cunoaște cu adevărat oamenii cu care vă petreceți în fiecare zi. Și nu există reguli atunci când vine vorba de modul în care vă exercitați. Dacă doriți să începeți cu o plimbare ușoară în jurul blocului sau cu vâsla în piscina locală, este minunat. Sau dacă vă dezvoltați competiția și vă place să organizați activități precum competiții de dans sau turnee de baseball, este minunat și. Experimentează până când găsești acele activități care te fac fericit și apoi aleargă cu ele!
Mai multe despre distracția în familie
Activități distractive de făcut cu o altă familie
Planificați un picnic de familie
O dată la unu: ia-ți copilul la o întâlnire
