Deși luna aprilie este luna conștientizării agresiunii sexuale, a fi mai conștient pentru o lună nu este suficient. Poate că într-o bună zi, atacurile sexuale vor primi la fel de multă atenție ca problemele binemeritate ale cancerului de sân, SIDA și autismului. Într-o zi, rușinea și stigmatul de a vorbi despre ceva atât de comun vor fi eliminate, astfel încât să putem deveni mai puternici pedepse pentru infractori și mai multe servicii pentru supraviețuitori și supraviețuitori secundari, care se luptă să-și pună viața înapoi împreună. Agresiunea sexuală nu cunoaște limite. Ți se poate întâmpla. Și dacă da, iată ce trebuie să faceți dacă sunteți abuzat sexual.
De la supraviețuitor viol la activist
Povestea mea este cu siguranță una publică. În 1984, am fost drogat și violat în bandă într-o casă de frăție în timpul primului meu semestru la Universitatea din Virginia. Cazul meu a avut atenție internațională datorită faptului că unul dintre violatori a trimis o scrisoare de scuze la mine acasă 20 ani după fapt și, cu ajutorul forțelor de ordine, a fost trimis la închisoare pentru puțin mai puțin de șase luni. Îmi relatez călătoria de la victimă la supraviețuitor la activist în noua mea carte,
Crash Into Me(Bloomsbury, ianuarie 2011).Ce trebuie să faceți dacă sunteți agresat sexual
Agresiunea sexuală nu cunoaște limite și se poate întâmpla oricui, chiar și celui mai vigilent. Așadar, arunc sfaturile de prevenire și devin real cu tine. Ce să faci dacă ești victima? Sau prietenul unei victime? Există viață dincolo de tragedie - sunt dovada vie - și vreau să încep un dialog autentic despre cum să rezolvăm acest lucru, dacă vi se întâmplă vreodată. Studiile arată că una din patru femei din facultate (și femeile, în general) vor fi supraviețuitorul unei tentative de viol sau finalizate. Un tânăr din șase va fi victimizat de împlinirea a 18 ani. În loc de toată retorica care blamează victimele, iată ce am învățat în ultimii mei ani ca activist, lobby, expert și prieten.
Folosiți tehnologia cu înțelepciune
Dacă puteți, documentați-vă împrejurimile după un asalt folosind camera smartphone-ului. Acest lucru este util în special în documentarea oricăror leziuni pe care le-ați fi putut suferi sau în furnizarea de dovezi cu privire la locul în care vă aflați. Dar treceți mai întâi în siguranță și folosiți telefonul smartphone pentru a găsi un centru medical local sau o secție de poliție și setați GPS-ul la activ dacă puteți apela pe cineva și nu știți unde vă aflați. Dacă ați fost drogat, este posibil să fiți necunoscut. Stai liniștit și folosește-ți telefonul.
Documentați și salvați
Dacă sunteți familiarizat cu violatorul dvs., există șansa ca acesta să vă trimită texte fie scuzându-se, fie minimizând cele întâmplate. Salvați aceste texte. Acestea vor fi dovezi cruciale, dacă alegeți să acuzați.
Aveți numere de telefon importante în lista dvs. de contacte
Vă rugăm să aveți numerele la 911, departamentul local de poliție, RAINN și linia telefonică națională pentru agresiuni sexuale salvate pe telefonul dvs., precum și orice centru local de criză de viol. Acest lucru este vital. Trebuie să puteți ajunge la cei care vă pot ajuta. Pentru studenți, consilierul dvs. rezident, sănătatea studenților, centrul pentru femei și cei mai buni prieteni ar trebui, desigur, să fie în telefonul dvs. Ei sunt prima ta linie de apărare. Nu așteptați până când se întâmplă ceva - faceți-l acum.
Fii plin de compasiune, dacă o victimă vine la tine
Studiile arată că experiențele victimei unui viol sunt complet definit de modul în care reacționează prima persoană pe care o spun. Dacă un prieten sau un membru al familiei îți spune că a fost violată, crede-o. Nu puneți întrebări precum „Ați băut?” sau „Sunteți sigur?” sau întrebați-vă modul de îmbrăcăminte. Aduceți-o în siguranță și îndreptați-o către unele dintre resursele de mai sus. Reacția ta poate face o diferență reală în calitatea restului vieții ei.
Dacă sunteți agresat, primiți imediat ajutor
Victimele violului îmi spun adesea că nu vor să depună acuzații. Este complet de înțeles. Fiecare are realitatea și drumul său. Și modul în care multe victime sunt tratate de mass-media, de apărare, de poliție - nu le învinovățesc. Acestea fiind spuse, vă recomand cu tărie să mergeți la un spital și să vi se facă o trusă de viol, indiferent. Da, este dificil, dar nu mai dificil decât ceea ce ai supraviețuit. De ce? Puteți să vă răzgândiți și să decideți să acuzați și că ADN-ul, dacă este colectat, va fi esențial în cazul dumneavoastră. Mai mult, violatorii rareori jignesc o dată - chiar dacă nu acuzați, trusa dvs. de violare poate ajuta la capturarea unui violator care a agresat pe altcineva. Cât de eroic pentru tine să fii de acest gen de asistență! Doar fă-o!
Practicați îngrijirea de sine
Dacă ești victima unui viol, este posibil să experimentezi o perioadă de timp autodistructivă în viața ta. Este manual și am fost acolo. Încercați să mâncați bine, faceți mișcare atunci când vă simțiți mai bine, evitați drogurile și alcoolul și dormiți corespunzător. Dacă vă simțiți răsfățați cu auto-mutilare, depresie, gânduri suicidare sau substanță abuz, obțineți ajutor. Fiecare comunitate are ajutor gratuit - accesați www. RAINN.org și găsiți fila care spune „Obțineți ajutor”, apoi derulați în jos până la „Găsiți un centru local de consiliere”. Sunt șanse, orașul dvs. să aibă asistență gratuită pentru dvs. Același lucru este valabil și pentru violență domestică, incest, abuz asupra copiilor și violență în matrimoniale. Folosiți acele resurse! Te așteaptă! Nu trebuie să vă ocupați un al doilea loc de muncă pentru a vă permite un terapeut scump. Acești oameni știu exact cum să ajute!
Fiți conștienți de declanșatoare
Mulți supraviețuitori ai violului, inclusiv eu, suferă de tulburări de stres posttraumatic (PTSD), atacuri de panică și flashback-uri. Acum ar fi momentul să nu mai privim Lege și ordine: SVU și să evite orice în mass-media care descrie violența împotriva femeilor. Deconectați canalele de știri nonstop. Încercați să nu vă scufundați în ceea ce eu numesc „Cauza”. Mai întâi trebuie să fii sănătos. În cartea mea, le spun supraviețuitorilor să fie siguri că se află într-un spațiu mental sigur înainte de a-l aborda.
Nu ești definit de viol
Realizați că un atac sexual nu va defini niciodată cine sunteți. Ești mai mult decât ceea ce ți s-a întâmplat și vei fi din nou întreg. Trebuie să mă crezi. Este posibil ca realitatea ta să se fi schimbat, dar tu ești TU. Nimeni nu îți poate lua demnitatea sau fericirea.
Mai multe despre abuzurile domestice și sexuale
Adolescenți și viol de întâlnire
Siguranță pentru întâlniri: sfaturi pentru a evita agresiunile sexuale
Cum o relație aparent sănătoasă devine abuzivă
