Ca cineva care s-a luptat cu frica și anxietate de peste 20 de ani, știu că este important să ai sprijinul prietenilor și familiei tale. Uneori, poate fi dificil să găsești oameni care să te înțeleagă sănătate mentală probleme. Din experiența mea, unii dintre prietenii mei nu mi-au putut accepta problemele de sănătate mintală și, ca urmare, am pierdut unele prietenii. Din fericire, familia mea a reușit să înțeleagă prin ce treceam.
Iată câteva modalități prin care puteți ajuta cu adevărat pe cineva care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
1. Educația este importantă
Aflați cât de mult puteți gestiona anxietatea și depresie. Există multe cărți și o mulțime de informații care vă vor educa cum să faceți față fricii și anxietății. Distribuiți aceste informații persoanei care se luptă. Educația este cheia în găsirea răspunsurilor pe care le căutați în gestionarea temerilor.
2. Oferă persoanei o pauză
Fii înțelegător și răbdător cu persoana care se luptă cu fricile lor. Tratarea depresiei și anxietății poate fi dificilă pentru persoana respectivă, așa că nu adăugați mai multe probleme decât ceea ce există deja. Fiți perseverenți în încercarea de a obține ajutor prietenului dvs., dar nu abordați cazul lor. Oferă-i prietenului tău spațiul de care au nevoie pentru a lua deciziile corecte.
3. Faceți alegerile corecte
Amintiți-i persoanei că drogurile și alcoolul nu sunt răspunsurile. Alcoolul și drogurile nu vă vor elimina problemele și temerile. Pe termen scurt, s-ar putea să te facă să te simți mai bine, dar pe termen lung aceste dependențe nu vor face decât să înrăutățească lucrurile. Amintiți-i continuu persoanei să solicite ajutor profesional în loc să consume droguri și alcool.
4. Circumstanțele se schimbă întotdeauna
Convinge-ți prietenul sau ruda să înțeleagă că situația lor nu va rămâne aceeași. Spuneți persoanei că lucrurile se schimbă și că evenimentele nu rămân la fel. Nimeni nu poate prezice viitorul cu o precizie de 100%. Chiar dacă lucrul de care te-ai temut se întâmplă, există factori pe care nu îi poți prevedea care pot fi folosiți în avantajul tău.
5. Există opțiuni
Persoana care se luptă se poate simți pierdută și confuză, dar amintește-i că răspunsurile la problemele lor sunt acolo. Amintiți-i persoanei că nu poate sta în jur și se așteaptă să se îmbunătățească. Ei trebuie să fie dispuși să caute ajutor și să rămână persistenți în găsirea răspunsurilor la problemele lor.
6. Găsiți și discutați cu un profesionist
Încercați să găsiți un consilier profesionist care să vă poată ajuta prietenul cu sănătatea mintală. Convinge persoana să caute tratament de la un consilier. Un consilier va fi în măsură să ofere persoanei sfaturi și informații despre cum să facă față problemelor sale actuale de sănătate mintală. Vorbind cu un profesionist, o persoană se va ajuta singură, deoarece va deveni mai capabilă să facă față problemelor sale.
Am învățat că vor exista întotdeauna niște oameni care îți vor da greu. Cheia este să vă păstrați distanța față de acei oameni care nu vă susțin și să rămâneți aproape de prietenii și familia care vă sprijină. Dacă nu găsiți pe nimeni care să vă poată sprijini, încercați să urmați câteva dintre aceste sugestii.
